坐月子可以吃萵筍嗎?坐月子吃萵筍好嗎?
萵筍味美營養豐富,清爽的口感很適合在人食慾不佳的時候食用。那麼在坐月子的寶媽們可以吃萵筍嗎?接下來我們一起來了解下坐月子可以吃萵筍嗎?坐月子吃萵筍好嗎?
坐月子可以吃萵筍嗎
坐月子能夠吃萵筍的,萵筍能夠增進食慾、通乳利尿、增強抵抗力,通便防便祕,坐月子的時候女性是需要恢復身體健康的階段,所以萵筍的這些功效對於坐月子的女性來説是很有利的,不過萵筍不可多吃,以免其寒性影響到產後的身體健康,而且萵筍有小毒,能刺激視覺神經,導致視力模糊、夜盲等現象,有眼疾者最好忌吃萵筍,以免造成不便。
坐月子吃萵筍好嗎
坐月子能吃萵筍,不過坐月子的時候要儘量保暖,而萵筍是寒性蔬菜,不可以多吃、生吃,適量吃一些還是不錯的,而且萵筍還有下奶的功效,所以坐月子的時候可以用萵筍來燉湯、煮羹食用,萵筍涼拌生吃還是等月子過後比較合適。
坐月子的女性要注意保暖,所以萵筍這類的涼性蔬菜最好熟吃,而且不能多吃,所以最適合坐月子女性吃萵筍的方法是燉湯、煮羹,這樣萵筍的寒性會減弱很多,而且營養元素都會有效的被人體吸收掉。
萵筍燉湯做法也很多樣,通常和雞肉、大骨、豬蹄燉湯效果較好,味道也比較鮮美,而且萵筍能去油膩,所以同吃效果好,還不會因此長太多脂肪,萵筍切小丁煮粥也是不錯的選擇,加入廋肉或者雞肉同煮成鹹粥能補充孕婦所需營養,加甘草白糖煮成甜粥能補充血氣虧損,改善脾胃虛寒造成的產後缺乳汁的情況。
坐月子的飲食禁忌1、忌食寒涼生冷食物,不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重氣血虛弱,並致便祕。
3、忌食酸澀收斂食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、忌食過鹹食品,易致水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多。
5、忌食過硬、不易消化的食物,易導致消化不良。
6、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5-6次。
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