冬天坐月子沒暖氣怎麼辦?冬季坐月子保暖建議
不少南方的媽媽們擔心,家裏不像北方室內有暖氣,會比較容易沾染寒氣。那麼,冬天坐月子沒暖氣該怎麼辦呢?關於,冬天坐月子沒暖氣怎麼辦?冬季坐月子保暖建議。本站小編來為您一一解答!
冬天坐月子沒暖氣怎麼辦
雖然南方的媽咪沒辦法享受暖氣的供應,但空調還是可以調節室內的温度和濕度。一般來説,南方空氣潮濕,所以新媽咪要注意的就是預防感冒。所以,南方的媽咪在室內開了空調取暖之後,注意温度不宜太高。如果室內外温差太高,新媽咪很容易着涼。
若沒有暖氣可以用電熱毯。新媽咪在生完寶寶之後,不僅身體疲憊,而且抵抗力往往也會下降。所以,在寒冷的冬天,她們多會選擇使用電熱毯。正確使用電熱毯的方式,是在睡覺之前將電熱毯加熱,睡覺的時候關掉開關,即可上牀休息。某些新媽咪整夜使用電熱毯,温度過高的時候容易蹬被子,容易由此引發着涼。
冬季坐月子南北媽咪要保暖
1、有空就搓搓手:
人體穴位和經絡最集中的地方,是在人的手上。所謂的十指連心,經常搓手能促進手部的血液循環,疏通全身經絡,增強新媽咪的身體免疫力,提高對寒冷冬季的抵抗力。
2、做好腳部保暖:
腳部也是產後新媽咪需要特別注意的地方。如果腳部受涼了,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽建議能全天穿着襪子,預防寒風從腳底侵入。
3、空氣保濕和室內通風:
有些新媽咪為了防風,室內緊閉門窗,其實這樣更容易導致細菌感染。新媽媽的卧室温度最好保持在20-24℃,在控制室內温度的同時也要注意通風,每天最好在上午和下午都開窗通風1-2次,每次20分鐘以上。
冬季坐月子保暖建議
1、室內温度以20℃-25℃為宜
冬季坐月子,室內温度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度;而在氣候乾燥的時候,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來説,室內濕度以55%-65%為宜,並每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間,待該房間恢復到適宜温度後,再讓新媽媽和小寶寶回來。
2、產後洗浴忌接觸冷水
冬季坐月子宜在產後一週後再進行洗浴。冬季洗澡應注意防寒,浴室温度宜在20-22℃,水温以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘為宜。產婦忌接觸冷水,以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。需要注意的是,產婦在沐浴後要及時用暖風機吹乾頭髮,儘快將身體上的水擦乾,及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室,避免身體着涼或被風吹着。
3、室內温度以20℃-25℃為宜
冬季坐月子,室內温度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方,可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度;而在氣候乾燥的時候,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來説,室內濕度以55%-65%為宜,並每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間,待該房間恢復到適宜温度後,再讓新媽媽和小寶寶回來。
4、坐月子也要“暖”在心間
產後新媽媽除了生活中的保暖外,心理上也需要“暖”意十足。產婦可以找信任的親朋好友來家裏做客,宣泄自己的情緒。此時,丈夫應該加倍關心愛護妻子,拿出較多的時間陪伴在妻子身旁,減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶,讓新媽媽有愉悦的心情調養身子和穩定情緒,讓她感受家人與朋友的盎然“暖意”。
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