丈夫如何給職業孕媽媽按摩的關愛
隨着胎兒逐漸長大,到了妊娠的第7個月,職業孕媽媽已經大腹翩翩。但是每天還要堅持去上下班,也經常會覺得腰痠背痛,有些人還會出現腿腳水腫。那麼,在這個階段,體貼的丈夫要更加關心妻子,不要讓妻子做重活,要抽時間幫妻子做做按摩。這樣,不僅有利於胎兒和孕婦的生理和心理健康,而且有助於增進夫妻感情。
1、按摩要領
●按摩力量應温柔平和,輕重適宜,以孕媽媽感覺舒服為準。
●按摩時間要在20分鐘左右。
●宜在牀上按摩,牀褥軟硬不拘,只要感覺舒服便可。
●按摩原則為先輕後重,活動範圍由小到大,活動速度也要先慢後快。
2、按摩禁忌區
●切忌肚餓、肚飽或心情鬱悶時按摩。
●拇指、食指張開處的合谷穴不能按壓,此處具有催產作用。
●肩大椎與鎖骨中心的肩井穴不能按壓,容易使人休克,也會對胎兒不利。
●腹部穴位、乳房、大腿內側,最好少去按摩刺激,腹部可以熱敷來代替。
3、按摩前的準備
●丈夫應該先將雙手清洗乾淨。
●雙方做深呼吸,讓全身得到放鬆。
●播放一些輕柔的音樂以幫助放鬆心情。
4、按摩頭部緩解頭暈
(1)雙手放在孕媽媽頭部兩側輕壓一會兒,以幫助鬆弛,然後用手指輕揉整個頭部。
(2)雙手輕按前額中央位置,然後向兩側輕掃至太陽穴。
5、按摩眼部治眼疲勞
(1)雙手輕按孕媽媽的兩邊臉頰,再向上掃至太陽穴。
(2)雙手放在孕媽媽的下巴中央,然後向上掃至太陽穴。
(3)將食指及中指沿着孕媽媽的下耳部四周前後輕按。
(4)以上每個動作需要做7~10次。
6、按摩肩背治肩背痛
(1)雙手按壓在孕媽媽的肩上,慢慢向下滑落至手腕位置。
(2)雙掌放在孕媽媽的肩胛中央位置,向外及往下輕壓。
7、按摩手部治疲勞
(1)左手先託着孕媽媽的手腕,右手的手指輕輕按捏其手腕直至腋下。
(2)仍舊左手託着孕媽媽手腕,右手上下不停地按摩其手腕直至腋下。
(3)雙手夾着孕媽媽的手臂,上下按摩其手腕直至腋下。
(4)輕輕按揉孕媽媽的每根手指。
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