寶寶不抱就不睡怎麼辦 五個寶寶的哄睡技巧
抱睡有哪些危害?
那抱睡久了,會對寶寶有危害嗎
如果經常抱着寶寶睡覺,寶寶睡得不深,醒後常不精神,影響睡眠的質量;
抱着寶寶睡覺,身體不舒張,身體各個部位的活動,尤其是四肢的活動要受到限制,不靈活,不自由,使全身肌肉得不到休息;
抱着睡覺也不利於寶寶呼出二氧化碳和吸進新鮮空氣,影響寶寶的新陳代謝;更不利於寶寶養成獨立生活的習慣。
但是,抱睡並不是非黑即白非戒不可,不同月齡的寶寶需要區別對待。(具體怎麼區別對待,往下看就知道咯)
不同月齡的寶寶抱睡需要區別對待
如果媽媽不主動解決抱睡問題,抱睡很可能會一直持續下去。持續無節制的抱睡會耗費家長大量體力和精力,也容易造成腱鞘炎、腰椎間盤突出等問題。同時,持續抱睡也剝奪了寶寶學習自主睡眠能力的機會。
所以,媽媽千萬不要抱着「大了就會好」的心態,放任寶寶抱睡。但是,抱睡並不是非黑即白非戒不可,不同月齡的寶寶需要區別對待。
0~3個月
3 個月以內的小月齡寶寶,自主睡眠能力較弱,加上驚跳反射、腸絞痛等高頻狀況時有發生,更需要媽媽的特別關心。
因此,不用強求這個階段的寶寶躺牀上睡,只要是能讓寶寶睡得更好,媽媽能更好休息,抱睡、奶睡都是可以適當使用的。
除此以外,推車、嬰兒搖牀、背巾都可以在睡眠困難的時候作為輔助。
3~4個月
3~4 個月時,寶寶自主睡眠能力逐漸增強,作息時間有了一定的規律,睡眠時間也開始慢慢延長,更適合在牀上入睡。這個時候是戒除抱睡的好時機。
如果前幾個月媽媽一直是全程抱睡的狀態,這時應該開始嘗試在寶寶睡熟 20 分鐘後慢慢把他放到牀上。
幫助寶寶入睡的技巧
想要寶寶告別一沾牀就醒,可仁找到了5個可以幫助到新手爸媽們的方法:
睡沉一點再放
小月齡的寶寶,剛睡着時睡得淺,很容易醒來,所以不妨等寶寶睡沉一點再放。
如果剛放下沒醒,但睡不久就醒了,大人也不要急於抱起來哄睡。先嚐試拍拍噓噓來安撫寶寶繼續睡,實在沒轍了,再抱起重新哄睡。
放得慢一點,再慢一點
寶寶一放就醒,還有可能是突然失重和温度改變造成的。
建議在抱着哄睡時,可以在手臂墊個毛巾,放下時連着毛巾一起,寶寶就不容易對温度變化產生警覺,睡穩了再把毛巾撤走。
放下的過程一定要慢,避免頭低腳高。要先放屁股,穩定了,再慢慢放下頭部,同時結合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩幾分鐘。然後一邊拍一邊跟寶寶唸叨:
寶寶乖乖睡覺,媽媽手拿掉了哦。
讓寶寶有心理準備再把手撤離。害怕唸叨會吵醒寶寶其實越是偷偷摸摸,寶寶越容易醒,一邊唸叨一邊放下反而起到安撫的作用。
嘗試在牀上入睡
與其等到放上牀才突然炸醒,不如在寶寶迷糊還沒完全睡着的時候,就嘗試把他放在牀上。這樣中途不容易醒,還給了寶寶自己入睡的機會。
雖然剛開始確實容易醒,但堅持了一段時間後,寶寶會漸漸適應躺牀上睡,所以關鍵是要「敢放」。
如果從出生開始,大人就有意識地多趁寶寶迷糊就放,減少持續抱睡,能避免寶寶以後嚴重依賴抱睡。
藉助一些輔助工具
在寶寶還沒有完全戒除抱睡的時候,可以藉助一些輔助措施,讓自己抱得輕鬆點。
0~3 個月的寶寶可以用襁褓,這樣放下去不容易驚醒;
準備一個搖椅,配上腰墊,這樣可以在搖椅中哄睡;
新生兒哄睡還可以用背巾、推車輔助,減少大人的體力消耗;
可以放一些白噪音幫助寶寶入睡,音量儘可能小一點,不要吵着寶寶。
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