怎麼哄新生兒寶寶睡覺
1、寶寶困時就放牀上
這招看起來簡單,但卻是非常不容易,尤其是哺育母乳的寶寶,需要家長把握時機,當發現寶寶昏昏欲睡時,要立刻將他放在牀上,但動作要輕、穩。
寶寶在進入睡眠前有一個特徵,當他的手臂與腳部移動越來越少時,即是寶寶進入睡眠症兆。
2、不要盯着寶寶眼睛看
很多寶寶很容易被家長(陌生人)的眼神刺激到。當家長關愛的眼神接觸到昏昏欲睡的寶寶時,寶寶會重新集中注意力來,失去睡意。因此,在寶寶表現出要睡覺的時候不要凝視寶寶或和他閒聊。視線保持在他的腹部,温柔地撫摸他直至寶寶睡着。
3、面對黑暗的環境
亮光會讓寶寶想要起牀,黑暗則會讓他觸發大腦釋放褪黑色素,讓寶寶萌生想要睡覺的念頭。
輕鬆哄學齡前幼兒入睡技巧
1、保持睡眠習慣
此階段的寶寶,家長需要讓寶寶有一個固定的睡眠習慣,這樣只要時間一到,寶寶就會自然而然的睡着。
2、控制房間温度
控制舒適的睡眠温度可以讓寶寶快速想睡。理想的睡眠温度是舒適涼爽。因此家長可以在準備讓寶寶睡覺前讓他洗洗澡,從浴室裏出來讓寶寶接觸到涼爽的空氣後,能讓寶寶很快地產生睡意。
3、良好的睡眠時間
要制定好寶寶每天睡覺的時間表,讓他保持一個固定睡眠時間。例如學齡前兒童每天的睡眠時間是11個小時左右,那麼家長應該要保持差不多的時間讓寶寶清醒過來。
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