快速生產小技巧 這樣做準沒錯
技能1、保持足夠的產力
將胎兒及其附屬物從宮腔內逼出的力量統稱為“產力”。產力包括子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。強有力的產力也是促進順產的一大法寶。準
準媽媽要如何增加產力呢?建議在臨近分娩要注意調整飲食,營養要全面,每天喝1-2杯牛奶,保持營養均衡。此外,在分娩的時候,可以吃一些高熱量的小零食,比如巧克力、紅牛等來增加產力。
技能2、控制體重增長
如今還有一些人認為,寶寶越大越好,其實不然。如果孕期準媽媽不注重飲食,暴飲暴食,增重太快,會導致胎寶寶也跟着長太大,甚至導致巨大兒,這對於順產沒有好處,而且會導致難產。
一般來説,孕前正常體重準媽媽,整個孕期體重增加在11.5-16kg比較合適,建議準媽媽在孕期要注意監測體重,一般孕早期體重變化不大,可以每個月測量1次,孕中、晚期建議每週測量1次,增長速度在每週0.35-0.50kg比較適宜。
平時身材偏瘦的準媽媽,體重可以適當增加“多”些,本身身材就偏胖的準媽媽,體重增加應該相對“少”些。
技能3、適當運動
懷孕後,有的準媽媽恨不得把自己粘在牀上,一動不動的躺在那,靜靜的等待胎寶寶長大、出生。但是,這樣對於寶寶的健康是沒有好處的,且不利於順利分娩。
其實,適當的體育鍛煉有助於順產,還可以縮短產程,降低難產機率。建議準媽媽要做適當的活動,比如散散步,做做瑜伽,學習拉瑪澤生產呼吸法等,有利於順產。
尤其到了孕晚期,體重偏重的準媽媽還會出現下肢腫脹不適感,除了要保持適當活動外,每天臨睡前,可以讓老公幫助按摩緩解。
技能四、保持一個好心情
分娩是女人一生中很重要的時刻,大家都難免會有點擔心、緊張。但是千萬不要憂慮、沮喪,甚至是沒有信心。
準媽媽要保持良好的心情,對自己充滿自信,才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆。建議準媽媽在孕期給寶寶做做胎教,聽聽胎教音樂,給寶寶講講故事,一起享受快樂的親子時光,讓自己更加輕鬆坦然。
-
3-5歲的孩子太難帶?快get這些育兒技巧
教養學齡前兒童可以帶來很多樂趣。他們嶄露頭角的社交,情感和身體技能使他們渴望學習和探索。他們在這個年齡段有一套獨特的需求,瞭解孩子的發育階段將有助於確保你的養育策略對學齡前兒童是有效的。日常生活學齡前兒童變得越來越獨立,你可以期待他們穿上自己的衣...
-
小兒病毒靈的作用
具有抗炎、抗過敏、減少黏液分泌的作用。小兒病毒靈的作用1病毒靈又稱之為鹽酸嗎啉胍,它對多種病毒有抑制的作用,包括甲型h1n1流感、流感病毒、副流感病毒、冠狀病毒、腮腺病毒等均有抑制的作用,另外也可以用於流感、流行性腮腺炎、皰疹等防治,它可以用於兒童和成...
-
人胎盤吃一次有作用嗎
滋補作用。人胎盤吃一次有作用嗎1胎盤是母體與胎兒間進行物質交換的器官,是胚胎與母體組織的結合體,是寶寶的生命之源。它附屬在子宮上,獲取營養和氧氣,再供給體內的寶寶。胎兒分娩後,胎盤也會被排出。胎盤也是一味中藥,學名叫“紫河車”,在傳統醫學中還被稱為人胞“...
-
開車是單手握方向盤還是雙手
雙手握方向盤的會更加穩妥。開車是單手握方向盤還是雙手1手動檔汽車的設計就是這樣,換檔的時候,需要左腳先踩下離合器,然後右手撥動檔把來換動檔位,左手需要扶住方向盤,相信這個動作每個人在駕校裏都學過,也知道怎麼操作。但是對於新手來説,在換檔的時候,單手扶方向盤,...