3-5歲的孩子太難帶？快get這些育兒技巧

教養學齡前兒童可以帶來很多樂趣。他們嶄露頭角的社交，情感和身體技能使他們渴望學習和探索。他們在這個年齡段有一套獨特的需求，瞭解孩子的發育階段將有助於確保你的養育策略對學齡前兒童是有效的。

日常生活

學齡前兒童變得越來越獨立，你可以期待他們穿上自己的衣服，繫上鞋帶並在沒有你的幫助下完成刷牙。隨着言語增長和詞彙量的擴大，他們很可能會開始用簡短的句子説話。孩子現在可能會開始問很多“為什麼”的問題，講故事，記住童謠，欣賞特殊事件，並瞭解日常生活。

在這個階段，學齡前兒童將開始與其他小組合作，分享玩具，發展友誼。遊戲時間可能包括結構化遊戲和幻想活動。讓孩子入讀學前班是一個很好的機會，讓他們為嚴苛的學校做好準備，並提高社交和認知技能。

飲食與營養

孩子的營養對他們的整體健康很重要。適當的營養應該包括每天吃三餐和兩個營養零食。儘量提供水果，蔬菜，瘦肉和低脂乳製品，但限制高糖和高脂肪食物。

學齡前兒童所需的卡路里量取決於他們的活躍程度。美國兒科學會建議每天攝入1200至2000卡路里的熱量，具體取決於活動水平。在這個階段保持孩子健康的最佳營養建議是鼓勵他們吃各種食物。選擇飲食包括

有豐富的穀物產品，蔬菜和水果

低脂肪，飽和脂肪和膽固醇

適量含糖和鹽

有足夠的鈣和鐵，以滿足他們不斷增長的身體的要求

你還可以通過樹立良好榜樣來幫助促進營養。健康的飲食習慣和經常鍛鍊應該是您家庭生活的一部分。如果家裏的每個人都遵循這些指導方針要比孩子必須單獨做這件事要容易得多。避免在家中保留高熱量的甜點或零食，如薯片，普通軟飲料，含糖穀物，糖果或普通冰淇淋。

體力活動

讓學齡前兒童保持活躍非常重要。身體活動會鍛鍊肌肉，幫助他們保持健康。好消息是他們喜歡跑步，跳躍，攀爬和玩耍。

睡眠

大多數學齡前兒童白天仍然需要小睡。他們往往非常活躍，所以給他們一個休息期（即使他們沒有睡着）仍然是一個好主意。通常，小睡一個小時就足夠了。但有時孩子需要長時間的小睡。建議3歲的孩子小睡1到3小時，睡眠時間在10到12小時之間。大多數4歲和5歲的孩子需要10到13個小時的睡眠，小睡時間可能長達2.5個小時。