女人自己掌握健康 秋季這樣保養準沒錯

女人秋季如何保健才好

1、防病

每個季節都有一些常見出現，想要四季都健康就要學會及時防病。女人們在秋季防病的話，請記住這幾點：

A、保持愉快的情緒

秋季萬物開始凋零，當你看着樹木枝頭光禿禿的，吹着冷冷的秋風的時候，往往容易觸景生情，感歎生活。若是不及時變換情緒的話，就會一直處於悲傷之中，如此一來很容易導致肺氣抑鬱，影響肺臟的健康。

B、記得為肌膚補水

秋季很乾燥女人總是會出現皮膚瘙癢的疾病，這是因為秋季太乾了，皮膚失去了較多的水分，導致皮膚的屏障功能降低了所致的。所以説，女人們在秋季要及時補水，比説多塗抹一下保濕霜，堅持敷補水的面膜等等。當然，水要記住多喝一些，建議喝蜂蜜水，養顏又護膚。

2、進補

此時秋燥嚴重，容易讓女人們出現各種不適，比如説上火、口乾舌燥之類的。要知道燥火太旺可是相當損傷身體的，因此建議女人們平日裏要記得進補，這樣才能補回身體的損耗喲。

對此建議女人們此時進補，要以清補為主，也就是常吃一些清熱、健脾的食物，不得多食狗肉、肉桂等温補類的食物，不然的話，會加重體內的燥氣喲。小編提醒，女人想要進補的話，不妨喝些荷葉粥、山藥粥之類的。

3、防凍

也就是要懂得防“秋凍”，具體地解釋是指，女人們在入秋之後不要太早穿得很厚。應該讓身體接受涼爽的刺激，因為適當的涼刺激能夠幫助身體提高耐寒性。若是過早的穿很多衣物的話，機體未經過冷刺激的話，其在冷天的調控能力就會變差，反而影響身體健康，所以説，女人們在秋季的時候，要適當凍一凍。

小編提醒，秋凍需要護好雙腳、肚臍、腰腹等部位，這些部位都是易被寒氣入侵的，若是不保護好的話，寒氣侵體的可能性就會高很多的。雖然説秋季要凍一凍，但是請不要將這幾個部位露出來，因為這幾個部位凍不得。秋凍説得是不要太早添加過厚的衣物，而不是讓你將重要部位暴露出來，女人們千萬別搞錯了喲。

女人秋季保健的禁忌

1、忌穿涼拖

秋季時而雨水很多，再加上早晚的温度差別很大，總是赤腳穿着涼拖到處跑的話，很容易導致寒氣從雙腳侵入到身體裏面，從而導致女人的子宮以及下腹等部位的血液運轉受阻，最終使得女人們的經期變得毫無規律，甚至還會出現嚴重的痛經。建議女人們在秋季的時候要忌穿涼拖，要適當穿上包腳的鞋子，不要露腳趾露腳背喲。

2、忌穿緊身牛仔褲

這種褲子很多女人都喜歡穿，因為穿上之後能夠讓你自己的雙腿看起來比較修長，但是這種褲子卻不透氣，總是穿它的話，女人們很容易被婦科炎症盯上，尤其是在秋季的時候。

這可不是在開玩笑，因為秋季比較乾燥，而牛仔褲又比較不透氣，穿上之後，就很容易下身的是私密三角區包裹得很嚴實，讓其無法透氣，流出了汗液也無法及時揮發，很容易造成私密三角區潮濕悶熱，最終使得細菌都滋生出來了。為了避免此種問題，建議女人們平日裏要忌穿緊身的牛仔褲喲。