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女性必看 4種緩解肌膚勞累處方

護膚2.09W

「肌膚,是體內的鏡子」,當你早上睡醒起從鏡子中看到的仍是滿臉倦容,肌膚粗糙,鬆弛、暗沉,就是失調的症狀。而皮膚科醫師詹育彰補充,身體疲勞感受的到,但是皮膚並不會「感覺」疲勞,不過身體疲勞卻會反應在肌膚上,造成各種肌膚問題,我們稱為「疲勞肌」,通常身體、心理過勞和肌膚疲勞息息相關,有些因為年齡或本身造成的,或是外界刺激過量,壓力很大很忙,保養偷懶簡化,忽略掉改善問題的契機。身體的疲累也會造成內分泌不平衡,以下幾點肌膚疲勞會出現的症狀及改善保養方法,為你的肌膚解勞。

女性必看 4種緩解肌膚勞累處方

4種緩解肌膚勞累處方

紫外線負擔過重的疲勞 膚色不均

雖然肌膚本身具有一定的防禦力,但當紫外線和環境污染的負擔太重,傷害就會表現在肌膚上,會顯得讓膚色不均。白天最好要加強肌膚的防禦力,除了每天必擦的防曬品之外,搭配能預防氧化、對抗自由基的成分,就能幫助減少肌膚負擔,夜晚則可加強美白,利用維他命C來還原黑色素,或櫻花萃取還能提升肌膚對外界傷害的保護力,避免黑色素過度沈澱,改善膚色不均。

肌膚本身代謝遲緩的疲勞 粗糙、暗沉

因為生活壓力或是年齡增加,都會造成新陳代謝遲緩,當表皮老廢角質無法自行順利代謝,長期堆積在膚表,看起來不僅暗沉,摸起來粗糙,保養品也不容易吸收,表示代謝變慢了。此時可選用物理性去角質產品,也可用添加果酸、杏仁酸等保養品,將過度堆積的角質去除,就能讓膚色明亮,也能提升保養成分的吸收,使膚質平滑。

環境劇烈改變造成的疲勞 乾燥缺水

許多人在夏天忽略保濕,若頻繁進出室內外的情況,則會因温差和濕度劇烈變化,容易造成皮膚外油內乾,你會感覺肌膚頻出油,又有小細紋、粗糙的乾燥情形,混合性肌膚感受會特別明顯。白天肌膚很油時,可用清水潑臉,但不建議以洗面乳洗太多次,會洗去必須皮脂,有上粧的人可先噴化粧水噴霧再用吸油麪紙,會比直接壓吸油麪紙吸取更多油脂。許多品牌在夏季會推出質感輕盈的保濕產品,使用感清爽,又能提供保濕滋潤,是不喜歡黏膩厚重感的人的好選擇。

荷爾蒙不平衡的疲勞 出油冒痘

當熬夜、出差、作息不正常,會造成雄性荷爾蒙增加,讓肌膚特別容易出油,這就是為何有些人一熬夜就容易長痘痘的原因。適當使用含水楊酸、控油和痘痘產品,嚴重的話要看醫生,但最重要是調整生活作息,才是治本之道。同時避免過油、甜膩的飲食都會帶給身體和肌膚負擔,運動、多吃蔬果都有助改善身體狀況。

多吃水果

蘋果

俗話説“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便祕或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。

香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現代專家研究表明,人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。

葡萄

葡萄的營養價值極高,其中的葡萄糖含量高達10%—30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸,對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化,適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃,對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。

特別是女人熬夜,對