如何保養頭髮

保養頭髮最實用的方法有正確洗頭、避免損傷、多用梳子梳頭、勤換洗髮水、多吃富含維生素B、C的食物、頭髮的修剪、自制蛋黃護髮素、一週做一到兩次發膜、用啤酒告別枯發、飲食要清淡等方法

如何保養頭髮1

正確洗頭

如果想要做好頭髮的保養工作，需要正確洗頭，洗頭頻率不要過高，乾性髮質大概一週洗頭1~2次，油性發質可以一週洗頭2~3次。平時還需選擇合適洗髮水，如果有較多頭皮屑可以使用酮康唑、二氧化硒等洗髮水清洗頭髮。

避免損傷

平時需要做好頭髮的護理工作，最好不要經常燙染頭髮，同時還需適當使用護髮素，能夠有效緩解乾枯分叉。

多用梳子梳頭

這個動作看起來非常簡單，但是對頭髮非常好，能夠使頭髮變得順滑有光澤。

勤換洗髮水

一直盯着一個牌子的洗髮水用，時間長了，再好的洗髮水也沒有效果了。

多吃富含維生素B、C的食物

維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的'功效。

頭髮的修剪

每隔兩個月修剪1次開叉的髮梢。

自制蛋黃護髮素

蛋黃可以滋潤乾燥的頭髮，所以用它來做護髮素，能幫你拯救枯法。具體方法：洗頭後，取適量蛋黃塗在發上，按摩5分鐘後，再用冷水洗淨。

一週做一到兩次發膜

一週有一到兩次，洗完頭之後，把頭髮稍微擦乾，然後塗上發膜，用手輕輕按摩，等個十五分鐘之後洗掉，頭髮會變得很順滑。

用啤酒告別枯發

用啤酒塗搽頭髮，不僅可以起到保護頭髮的作用，而且還能促進毛髮的生長。這是因為啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯及脱落都有很好的功效。

飲食要清淡

平時要飲食清淡，不能熬夜，保證充足的睡眠，這樣可以有效地保護頭髮。

如何保養頭髮2

維生素不會防止頭髮變白

頭髮的顏色是由色素細胞決定，隨着年齡的增長，這些細胞會失去生命，所以長出的頭髮是白色，不是原來的黑色。

頭髮的生長週期是4年，在失去色素細胞後，每一個發裹仍按自身的時間表長出新發，這就是為什麼我們的頭髮不斷出現白髮的原因。這個過程是由每個人的遺傳基因決定的，所以補充維生素不會起防止頭髮變白的作用。

適度梳髮對頭髮有益

每天適度梳髮對頭髮確實有益，使之能夠定型並且梳掉表面的灰塵和脱落的頭皮屑，但過多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭髮脱落。

只要條件允許，最好在梳髮前先用手指把纏繞的頭髮拉開。梳理時不要直接由髮根梳到髮梢，應先從距離髮梢約兩釐米的地方梳起。在所有的纏結梳通以後，再梳頭髮。

防止頭髮泛黃要避免日曬和燙髮

很多人覺得，頭髮發黃是天生的，沒有辦法改變。事實上，適當攝入營養，注意避免日曬，避免染髮燙髮，這樣是可以改善頭髮色澤的。

陽光中的紫外線會破壞存在於頭髮中的黑色素，而使頭髮褪色，變得枯黃、無光澤，強鹼性的燙髮劑也會破壞頭髮的組織腱，致使頭髮變色。所以，防止頭髮泛黃的關鍵在於避免過多日曬和燙髮。

勤換洗髮水

一直盯着一個牌子的洗髮水用，時間長了，再好的洗髮水也沒有效果了，因此建議大家買小瓶裝的洗髮水。如果不知道你心儀的洗髮水是否好用之前，去買小樣來試一試吧。

給頭髮補充營養

要讓頭髮更加光澤亮麗，要每週給頭髮補充營養，例如給頭髮從頭到尾抹上橄欖油，然後用乾毛巾包上幾分鐘，這樣能給頭髮充分的營養滋養。還可以補充食物營養，例如堅持黑芝麻，保持營養均衡，多吃水果、蔬菜、豆類。

吃什麼保養頭髮

雞肉

家禽的肉當中富含蛋白質，這些蛋白質可以被身體有效吸收利用。可以補充頭髮的主要成分角蛋白，這樣可以強壯髮根，修復分叉。

缺乏蛋白質，或攝入低質量蛋白質，會導致頭髮乾枯，分叉，失去光澤。雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭髮強韌健康的保證。

菠菜

菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。維生素C是公認的抗氧化營養素，可以輕鬆地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助於發囊產生皮脂，使頭髮更加堅韌光亮，並有效延緩頭髮老化。

菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助於秀髮健康。如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜，唐萵苣也是很好的選擇。

牡蠣

牡蠣中富含的鋅使它備了護髮的作用，缺鋅會導致脱髮，睫毛脱落，頭皮乾燥，變薄，頭皮屑。大約30克的牡蠣可以滿足成人一天所需的鋅元素。

除此以外，牡蠣中還含有優秀蛋白質。蛋白質攝入不足會導致頭髮生長速度跟不上其自然脱落的速度，且越來越乾枯，易斷，脆弱。除了牡蠣之外，堅果，牛肉，雞蛋也能給身體提供足夠的鋅元素。

低脂酸奶

低脂酸奶富含的鈣是促進頭髮生長的重要物質，鈣攝取不足會導致頭髮變得粗糙乾燥。低脂酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是高質量的蛋白質。

低脂酸奶還富含維生素B5(也就是泛酸，大部分護髮產品中都可以看到)，維生素B5可預防頭髮變灰白和脱髮。此外，奶酪，低脂奶酪，脱脂牛奶也能對秀髮產生同樣的滋養效果。

雞蛋

可緩解頭髮脱落，無論你喜歡煎蛋，煮蛋，還是蒸蛋，只要是雞蛋都能提供優質的蛋白質。

雞蛋富含四種人體關鍵的礦物元素：鋅，硒，鐵，硫磺。鐵對於頭髮來説格外重要，它可以幫助細胞把氧運送到發囊。

日常護理需要注意哪些問題

1、洗髮水的選用。與大家分享過一些經驗，油性發質和乾性髮質所需要的洗髮水不同，在選擇時，注意使用説明以及專業人員的推薦，越是温和的也越是安全的.。

2、發膜或者護髮素的使用，可以保護和秀髮受損的結構。

3、頭皮的日常護理，洗髮或者在日常睡覺前採取手指腹按摩的方式為頭皮減壓，促進其新城代謝，保證頭髮毛囊健康。

4、選用木質或者牛角一類材質的梳子，建議選用寬齒的木梳，一方面可以按摩，一方面可以帶走秀髮上的灰塵。

頭髮的基本結構

頭髮一般分為表皮層、皮質層、膸髓質層三層，起到保護頭髮的作用，而鹼性物質會使秀髮結構膨脹，而更容易遭受破壞。頭髮因種類身體條件不同而生出濃密粗硬或者稀疏柔軟的秀髮，也有乾性、油性和中性之分，針對不同的髮質採取的養護方法也不盡相同。

如何選用合適的洗髮水

想維護秀髮的健康，洗乾淨頭髮是基礎，那麼如何選擇一款適合自己的洗髮水呢。一般而言，中性發質是最好護理的，只需要正常洗髮護髮就可以了，建議選用温和植物類的洗髮水最為安全穩妥。乾性髮質一般選用針對性較強的修復型洗髮水；油性發質是較為難護理的一類髮質，可以選用含有薄荷成分或者茶樹成分的洗髮水。

如何正確洗髮

很多人並不是真的懂得如何洗頭髮，説法也不一。一般建議採用40°左右的温水，太冷或者太熱都會傷害秀髮，温度適宜可以保證秀髮清潔乾淨，而且保護頭髮。在擦洗髮水之前，頭髮一定要濕透，再用洗髮水輕輕由上至下揉搓，手指腹輕輕按摩頭皮，重點清潔後腦勺的部位，因為這裏最容易堆積油脂和污垢。

洗後再用温水沖洗兩邊直到沖洗乾淨為止。而洗後不建議使用吹風機，用手儘量擰乾，再用毛巾吸取水分，切忌揉搓導致秀髮進一步受損。

如何正確護理秀髮

護理一般在洗完頭髮，含有70%的水分時進行護理。建議採用發膜或者專業發膜，塗抹整個頭部，儘量避免頭皮，再用熱毛巾或者浴帽包好，停留3-5分鐘再衝洗，如果家裏條件滿足，可以用電熱帽加熱促進營養吸收，以求達到更好的養護目的。

總之，秀髮是構成良好形象的關鍵環節，護髮養髮也在於日常的護理，要給予耐心堅持，健康的秀髮才會重新回來。