頭髮少怎麼變多 如何保持一頭秀髮

一頭健康濃密的頭髮是大家都想要的，頭髮多看着整個人都會年輕很多，有些人頭髮又少又細又軟，還有脱髮的問題，頭髮越來越少了。

頭髮少怎麼變多

1.淘米水洗頭：用淘米水洗頭可以讓頭髮長的快，這樣就可以讓頭髮稀少你的變得髮量多多啦。將每次淘米後的水留下，加入適量的熱水調至温水温即可，只要大家長期使用就可以促進頭髮的生長，從而告別頭髮稀少的問題。

2.啤酒洗頭：啤酒中含有有效的營養成分對防止頭髮乾枯脱落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，並用做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部，等待5分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。

3.生薑洗頭：把生薑洗淨並用刀切去一塊表皮，可直接在頭皮上塗抹搓揉，重複多次。也可以在洗完頭後將頭髮檫至半乾，將生薑(無需去皮)放入攪拌機中打成泥直接敷在頭皮上，可以裹上保鮮膜半小時後洗掉，只有你這樣堅持一段時間後就可以看見明顯效果。

如何保持一頭秀髮

1、飲食上保持飲食均衡

頭髮的髮質會慢慢的變得不好，那是頭髮的營養跟不上了。所以在生活中，作為女性是需要保持好飲食的平衡的，多吃一些藴含蛋白質的食品，這樣也能夠給頭皮補充豐富的蛋白質。不要經常吃那些待遇刺激性的食物，這樣對於女性的身體來説也是沒有一點好處的。而且注意好飲食以後，頭皮還能夠減少出油，頭髮上的油變少了，頭髮現象自然也是會變少的。

2、養成良好的生活習慣

晚上要早些睡覺，這樣可以促進自己身體內新陳代謝，從而排除身體裏面的一些毒素，這對於髮質的保養是有幫助的。而且早睡早起還能夠提升人體的抵抗力，從而避免頭皮被外界的細菌給感染。一般經常熬夜的人髮質會比較差，還不是因為自己頭髮因為熬夜而缺少營養了。

3、經常清洗自己的頭髮

不要怕洗頭髮會掉頭髮，就是因為掉頭髮才會顯得比較健康，將那些沒用的頭髮都清理掉，只要掉的不是特別多，那都是正常現象。頭髮並不是油了，並不是要髒了才開始洗，要是你嫌麻煩每隔兩天清洗一次，然後使用那些能夠保養皮膚的洗髮水，這樣也是能夠起到穩固髮質的作用的。

4、避免燙染拉頭髮

為了追求有一個好的髮型，然後各種燙頭髮，各種染頭髮，到頭來還是會發現，自己原來的頭髮才是最美的。但是此刻自己頭髮因為燙拉染髮質已經損壞了，再想回到以前可是非常麻煩的。不要盲目的追求別人的髮型，你要相信自己原本的頭髮才是最完美的。

頭髮少的原因有哪些

1、內分泌失衡

生長激素的缺乏會使頭髮的生長速度相對變慢，如果雌激素在一定時期內處於不足狀態則會導致脱髮現象的產生。如果甲狀腺過度活躍或不夠活躍，也很有可能會導致頭頂頭髮變稀變薄。

2、壓力大

長時間的視力疲勞、精神壓力過大、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等都會導致頭髮生長週期縮短，出現脱髮現象，導致早禿。如果壓力持續，加上心理素質較弱，那麼脱髮情況會更加嚴重哦。

3、營養不良

營養不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可導致營養不均衡或吸收障礙，而導致頭髮的正常生長被抑制而進入休止期，並出現頭髮稀疏、枯焦、早白或脱落。

4、缺乏維生素

對於很多喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜的人來説，出現頭頂頭髮稀少這一個情況的機率要遠遠大於喜歡吃蔬菜的人出現這一個情況的機率，因為我們的毛髮對維生素的需求是很大的，如果我們的身體缺乏了維生素，就會導致頭頂頭髮稀少的出現。

頭髮少吃什麼好

1、雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。

2、瘦紅肉

身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脱髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄乾

這些食物都含有礦物質二氧化硅,這種物質能提高頭髮的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

4、深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護髮素。