春季媽媽安康護理完全攻略
春季是萬物復甦的季節,是充滿希望的季節。然而春季又是一個“多事’’的季節,怎樣做好春季新媽媽的護理工作,對於媽媽和寶寶而言都是很重要的事情。讓我們一起開始春季科學護理的必修課吧!
(1)通風換氣
在氣侯宜人的春季,媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時新爸爸和家人需要為母子倆創造一個良好的居住環境,最重要的當然是温馨舒適了。每天要記得開窗換氣,讓新媽媽和寶寶都可以呼吸到春天新鮮的空氣。
(2)特別注意冷暖
如果外面天氣已經暖洋洋的了,春風和煦,新媽媽就可以和小寶寶一起適當地出去曬曬太陽,這樣母子都會感到很舒服的。當然,不要讓風直接吹到小寶寶,也不要因為擔心寶寶着涼,就把他整日關在密不透風的房間裏。
室內温度一般應保持在26℃左右,濕度在60070左右。但也要根據天氣狀況靈活掌握,以感到舒服為宜。
春季氣候轉暖,每天白天可以多開窗開門,使室內空氣流通。但在春寒料峭的北方,睡覺時最好把窗户關上。
(3)休息睡眠很重要
剛生產的新媽媽身體相對比較虛弱,夜間要頻繁餵奶、照顧嬰兒,新媽媽更是缺乏睡眠,而且“春困秋乏’’,春天更容易想睡覺,因此要抓緊一切可能的時間休息。最好是寶寶睡媽媽就休息或睡覺。休息不好,乳汁分泌就減少,給母乳餵養帶來困難,並且容易使新媽媽出現焦慮、抑鬱的心理。另外,產後子宮韌帶鬆弛、極易移位,陰道分泌物中也有血液、壞死的蜕膜組織及黏液,新媽媽局部抵抗力比較低,如不注意休息,會導致感染。
(4)春季也要保暖
北方的春暖是比較短的。初春是春寒料峭,偶然的寒潮會使在室內的人都感覺還處在冬天。當人們感到春天的暖意時,夏季就要來臨了。因此,春季裏坐月子的新媽媽注意保暖是很重要的。
南方初春已經比較暖和了,室內外的温度都很適宜。月子裏的新媽媽可以根據自己對天氣的感受程度適當穿衣。
但是在春天,尤其是早春,早晚温差幅度可達20℃,着裝就要注意隨氣温變化而增減,切忌減衣過速。
(5)預防傳染病
春季是傳染病多發季節,新媽媽要注意休息,還要避免過多接觸外來探視的親友,以避免染上流行性感冒等疾病。
(6)多飲水、多喝湯
春季空氣比較乾燥,尤其是北方,室內外濕度比較小,新媽媽要注意多飲湯水,母乳哺乳的媽媽更應保證充足的水分,這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分,還可以保證乳汁的分泌。
(7)不吃温燥、辛辣、油膩的食物
温燥、辛辣、油膩的食物性熱,加之產後的新媽媽體力消耗大,經常卧牀休息和哺育嬰兒,這就容易導致便祕,也會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒,誘發濕疹、腹瀉等疾病。所以,產後補養最好堅持清淡、易消化、營養豐富的飲食,比如紅糖水、水煮蛋、雞湯、魚湯、小米粥等對新媽媽的身體都是很有好處的。
春季好多蔬菜、水果都陸續上市了,新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜水果,更有益於身體復原和哺乳。
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