穿緊身瑜伽服室外跑步適合嗎
適合。
穿緊身瑜伽服室外跑步適合嗎1
1.瑜伽服應該緊一點還是寬鬆一點
服裝是最基本的裝備,我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟,而且幅度都比較大,所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。
太貼身的衣物,對於動作的伸展性並不好,我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下鬆的,上衣一般相對緊身點,但褲子肯定是寬鬆的,這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了,而褲子以寬鬆、休閒為主。
因為我們的動作中,可能會有肩立等,頭下腳上的姿勢,衣褲若太寬鬆,會有往下滑的窘境,反而讓腹部或腿部露在外面。假如你選擇便宜的話,那就可以自己解決,一般來説,我們以前穿的寬鬆的.褲子,稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲,針織的、棉的、麻的都可以。
再次是到一些款式比較追求休閒的時裝品牌店去選擇,我們知道,更佳的瑜伽服,褲子更好是有抽繩的,長度可以根據需要自由調節,而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。至於上衣,一般沒有特別大的要求,只要適合自己就好。
另外,在一些內衣品牌店中,我們也可以看到瑜伽服的身影,比如説愛慕內衣,在這裏你就可以看到專業的瑜伽服。當然,我們有可以去專業的運動商店購買,在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。
2.跑步時該穿緊身的衣服還是寬鬆的
跑步中,穿專業的運動緊身衣相對來説比穿寬鬆的好,主要有以下幾點原因:
1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。緊身衣褲通過不同的壓迫力度,加速了血液循環,從而促進身體中的靜脈迴流,及時排出乳酸的代謝。
2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備,有利於保持人體更佳的肌肉運動温度,加速運動中排熱、排汗的體温調節過程。
另外,跑步鍛鍊中,保持合適的肌肉温度可以減少受傷機率,保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。
3、緊身衣可以減少疲勞,促進運動耐力。
跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊,而是身體衝擊產生的共振,跑步運動產生的身體共振,會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。
體重大的人尤其容易受到共振的影響。因為脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近,而且脂肪的體積越大,重量越重,共振的效果也就越強。
所以跑步時需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。
穿緊身瑜伽服室外跑步適合嗎2
瑜伽服裝一般應準備兩套以上,以便我們及時地更換,尤其是高温瑜伽更應如此。但是需要提到的一點是:對於古老的瑜伽修行而言:認為我們練習瑜伽時應該一直穿着同一件衣服而不要清洗,這樣有助於瑜伽修行。
而且在練習瑜伽的時候讓你的身體沒有外在的束縛,舒展自如,能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服才是首選。但是如果人們想穿着瑜伽服出去跑步究竟可不可以呢?
夏天,出汗多,不論是瑜伽還是操課,都會大量的流汗,從而也能讓我們達到排毒健身的'目的。所以就會有一些人會穿着瑜伽服去跑步,但是瑜伽服雖然很靚麗,但是跑步需要速乾衣,出汗排幹,如果半個小時以上,最好專業的跑步服裝。
為什麼人們在練瑜伽的時候需要瑜伽服呢
瑜伽服屬於貼身內衣類產品,更應注重其健康的特性,人在運動當中,會大量流汗,如果貼身衣服的材質不是真正綠色健康的話,有害物質會隨着毛孔張開進入皮膚,身體,長期下去,會對人體造成很大的危害,而質量好的瑜伽服均採用的是純天然竹纖維製成,讓您在瑜伽運動中,盡享綠色健康的感覺。
而且瑜伽服裝的選擇對於初學者來説,服裝是最基本的裝備,我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟,而且幅度都比較大,所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。
太貼身的衣物,對於動作的伸展性並不好,我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下鬆的,上衣一般相對緊身點,但褲子肯定是寬鬆的,這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了,而褲子以寬鬆、休閒為主。
穿緊身瑜伽服室外跑步適合嗎3
瑜伽雖然動作比較輕緩,但幅度都比較大,所以要求的瑜伽服一定不要太緊身。太貼身的衣服對於動作的伸展性比不好,如果所穿的瑜伽服過於肥大就會顯得很拖拉,如果太過於緊身,動作伸展要求過大時會把衣服扯開線。
所以我們看到的瑜伽服是上緊下鬆的,上衣一般相對較緊點,但褲子肯定是寬鬆的,這是為了方便把動作做到位,上衣只要能夠穿出自己的氣質就好了,而褲子主要以寬鬆,休閒為主。
另外,材質上採用棉或麻的全織品為主,因為棉或麻的透氣性、吸汗性很好,又很柔軟,不會讓你的身體感到緊張束縛。也可以選擇在棉織物中加入一些萊卡成分的'材質,主要增加衣服的彈性。在款式上,上衣袖口不要緊扎,以自然敞開為宜;褲腳以鬆緊口或扎繩為宜,因為瑜伽中有一些仰卧後翻的動作,緊口可以防止褲筒下滑。冬天服裝以長褲、長衣為主。夏天以短衣褲為主可配長褲。
在風格上可以選擇具有印度民族風格的服裝,寬鬆自然,穿上即有一種飄逸灑脱的神祕感;還有一種是現代風格的健身服,緊身彈性好,穿上也可以襯托出美好的身材,一般練習高温瑜伽比較適宜。你可以根據自己的喜好去選擇。
瑜伽服怎麼清洗
首先,新購買的瑜伽服一定要用清水輕柔洗掉浮色後晾乾再穿,清水過水就可,第一次不必用洗衣粉等洗滌劑,衣服都有固定劑,水洗可以強化染色,使固定色劑更加穩定。不要直接穿着未清洗過的瑜伽服去上高温瑜珈,大量的汗水,會分解衣服中的固定劑,導致衣服掉色,而且練習瑜伽時,毛孔張開很容易使得衣服掉的顏色入侵皮膚。
日常清洗也需要注意方法,瑜伽服以冷水手洗最佳,水温最高不超過30℃,使用完的瑜伽服大量流汗後,應儘快清洗晾乾或者保持通風。
如果使用洗衣機,最好先置入洗衣袋,翻至反面洗滌,建議輕柔洗滌。另外大家需要注意的是,一定要深淺色分開洗滌;侵泡1-2分鐘即可,千萬不要長時間侵泡;使用護色的或者內衣洗滌液最好,不可放在濕熱處,不可烘乾和整燙,不可加入漂白水,蓬鬆劑、或含漂白成份的洗衣液和柔軟劑;清洗完成後請儘快放平晾乾。
瑜伽服的面料是非常專業和高端的,越是高端的瑜伽服面料,越不會使用過重的固定劑(比如甲醛),所以在洗滌時候會有些許掉色(尤其第一次洗滌或鮮豔的顏色,會比較明顯),只要晾乾後,衣服色彩如新,沒有斑駁顯現,即是正常的。
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