空中瑜伽適合初學者嗎?空中瑜伽適合新手練嗎?

歡樂頌2劉濤做的健身運動就是空中瑜伽，有些女生看着很好奇，想要自己去體驗一下。那麼空中瑜伽適合初學者嗎?空中瑜伽適合新手練嗎?

空中瑜伽適合初學者嗎

練習者懸掛、倒立在空中的動作，雖然美麗，但難度看起來也不小。這其實是誤解，空中瑜伽其實更適合初學瑜伽者。跟傳統地面上的瑜伽不同，空中瑜伽因為用繩索、吊牀作為輔助，可以幫助練習者事半功倍地完成瑜伽的體式。只要身體健康的人，都可以學習。

什麼是空中瑜伽

空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式。與傳統地面上的瑜伽不同，需要藉助“反重力吊牀”，吊牀由一種絲質纖維製成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊牀打開時形似鞦韆或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思。與傳統瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運動是在失重的情況下完成的。由於對於脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有着很好的醫療效果。

為什麼要練空中瑜伽

1.易學、新穎、趣味

大家不要被看起來高難度的姿勢所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在無重力的情況下，一些姿勢可以更好完成，尤其是對肩頸腰背有問題的人羣。

2.輕鬆倒立，安全高效

接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多。傳統倒立對大部分初學者都很困難，並且容易傷到肩關節，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕鬆倒起來。

3.脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背痠痛等效果明顯。

4.輕鬆，快樂，減壓

減少了其他練習的痠痛，勞累，我們更輕鬆的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態下完全放鬆，我們甚至可以在短短的幾分鐘內，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。