孕期水腫體重會增加嗎?孕期水腫會增加體重嗎?
孕期水腫體重會增加嗎,許多媽媽在懷孕過後身體就發生了變化,產生了水腫,那麼身體上的水腫會讓體重有所增加嗎?今天就來跟大家介紹一下,體重增加和水腫之間有什麼直接的聯絡嗎?
孕期水腫體重會增加嗎妊娠期水腫會導致體重增加的,水腫越厲害,體重增加越多。水腫肯定會體重增加的,二斤,四五斤都有可能。
孕婦水腫會增加體重的,水腫是會有一點,但是那只是說身體蓄積了很多的水,沒法排洩,所以會在組織中有蓄積,就呈現水腫。
孕期水腫緩解方法準媽媽遠離孕期水腫需要從8個生活細節入手。
1、調整工作和日常生活節奏
準媽媽要保證充足的休息時間,不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時,下午最好休息兩小時,每晚應睡9~10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息,可以在午飯後將腿抬高放在椅子上,採取半坐臥位。
2、不要久站、久坐
長時間坐著工作的準媽媽,可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動,以增加下肢血流。在躺著休息時,儘量平躺或左側臥。平常坐著時,不要蹺二郎腿,要常常伸展腿部,動動腳跟、腳趾,伸展小腿肌肉。
3、穿舒適的鞋子和襪子
準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液迴流。另外,若準媽媽身體條件允許,可以進行適當體育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
5、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。
6、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
7、抬高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
8、進食足夠量的蛋白質和蔬果
準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦,每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還具有解毒利尿等作用,準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、罐頭食物。
運動緩解水腫第一種:適當散步
藉助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。
第二種:游泳
游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後,就試著游泳吧!
第三種:臺階運動
利用臺階,雙腳做上下運動,能鍛鍊小腿的肌肉,從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
第四種:按摩
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩,可以解除腿部痠痛,有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
-
孕婦口味重是什麼原因
激素水平的變化、情緒變化、胃腸道消化系統的變化、孕期營養需要的增加。孕婦口味重是什麼原因11、激素水平的變化孕婦在懷孕期間體內的激素水平會發生大的變化。其中,雌激素和黃體酮是兩種非常重要的激素,在這個過程中,這些激素會影響到孕婦的味覺,使它變得更加敏...
-
寶寶斷奶最好的方法
循序漸進、不主動喂但也不拒絕、讓爸爸或家人哄寶寶睡覺。寶寶斷奶最好的方法1寶寶斷奶科學的方法一:循序漸進首先,媽媽們要知道給寶寶斷奶絕對不是一蹴而就的,瞬間就可以輕鬆完成的事情,所以必須要認真對待,如果斷奶太快、太迅速,這樣對寶寶的身體和精神都打擊很大,...
-
小孩一年級不肯上學怎麼辦
及時和孩子勾通弄清背後的原因、培養良好習慣、、給孩子講有趣的校園故事,鼓勵孩子去交朋友等。小孩一年級不肯上學怎麼辦11、及時和孩子勾通弄清背後的原因,一直陪孩子解決問題。孩子不想上學的原因很多,不管是什麼原因,你都告訴孩子,你始終是和孩子站在一起的,幫助...
-
無孕吐反應是不是不正常
正常。無孕吐反應是不是不正常1雖然孕吐出現的原因不明確,但是很多醫學專家表示孕吐與孕婦的身體變化有直接關係,其中激素變化表現最明顯。醫生判斷是否懷孕的科學依據就是檢測人絨毛膜促性腺激素水平數值,這個數值越高,越容易出現孕吐反應,數值達到高峰時也是孕吐...