孕期水腫吃什麼緩解 教你從飲食上緩解水腫現象
孕期輕微水腫屬於一種正常的生理現象,有水腫現象的孕媽媽飲食上要注意,不要吃的太鹹,還要補充維生素和微量元素,多吃利尿的食物,例如冬瓜,梨子,菠蘿等。
孕期水腫吃什麼緩解
首先,從飲食上要注意,吃的清淡些。尤其不要吃鹹,攝入過多的鹽,吃的太鹹也是造成水腫的重要原因。
其次,攝取足量的微量元素和維生素,以提高免疫力,加強新陳代謝,還可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠蘿等蔬菜水果。
第三,少吃或不吃難消化或者容易脹氣的食物,比如土豆、紅薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良,腹脹,加重水腫。
第四,如果是由於貧血引起的水腫的話,一定要攝入足量的蛋白質。比如喝自磨豆漿、吃魚肉、瘦肉類等都可以滿足蛋白質的攝入。
孕婦水腫吃秋梨好
吃秋梨可以清熱降壓,秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
孕婦水腫喝鯉魚赤豆湯
材料:鯉魚1條,赤小豆150克,瘦肉50克,薏苡仁10克,蜜棗2只,姜3克,鹽、雞粉、胡椒粉適量。
1.鯉魚留鱗去內臟,洗淨待用。
2.瘦肉洗淨後切大粒,赤小豆、薏苡仁洗淨待用。
3.將所有材料放入煲內,加入適量清水,用猛火煲滾,再用慢火煲1小時便成。
功效:此湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養成分,具有健脾胃、清熱、利水消腫、通乳安胎的作用,並且赤小豆健脾利水,鯽魚也能利水除溼,二者合用,對妊娠末期孕婦的水腫有較好療效
孕婦水腫吃冬瓜好食材:新鮮草菇250克,冬瓜300克,料酒,蔥花,生薑片,精鹽,味精,素鮮湯,水澱粉,香油。
1. 草菇去根洗淨,一切兩開,下沸水鍋焯透,冷水過涼。
2. 冬瓜去皮瓤,修成直徑2釐米的圓球,下沸水鍋焯透,撈出瀝水。
3. 炒鍋上旺火,放素鮮湯250克,料酒,蔥花,生薑片,味精各適量,燒開後撿出蔥花,生薑片,撇去浮沫。
4.放入冬瓜球,草菇,燒開後調好口味,用水澱粉勾芡,起鍋裝盤,淋上香油即成。
說明:冬瓜含有充足的水分,具有清熱生津、消腫利尿、解暑除煩等功效,是孕晚期準媽媽消除水腫的佳品。
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