水腫型肥胖是溼氣重嗎 溼氣重會導致水腫型肥胖嗎
水腫型肥胖其實是很多人的困擾,這類肥胖和脂肪性肥胖有一定的區別,在減肥上面其實會更加容易,但也很容易反彈,那麼,水腫型肥胖是溼氣重嗎?
水腫型肥胖是溼氣重嗎這是其中一個原因。
人的體重與氣血有直接的關係,人為什麼會胖呢?有人說胖是因為吃得太多,營養過剩。這話有點道理,但又不全面,我們周圍有很多這樣的人,他們吃的比誰都多,可是人卻很瘦,還有一些人,吃的很少,照樣很胖,按照他們的說法,就是“喝涼水都長肉”。人之所以胖,是因為氣虛溼氣重。一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排洩的排洩了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人,身體內氣的運動不充分,進餐之後,該吸收的營養物質沒吸收,該排洩的沒排洩,該氣化的沒氣化掉,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。於是人就胖了起來。
溼氣重會導致水腫型肥胖嗎有可能會。
虛胖的人會有浮腫的情況,為了避免浮腫加重,在睡前的2個小時裡儘量少喝水。如果實在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以現在嘴裡含一口水,然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會浮腫了。
水腫型肥胖怎麼去溼氣1. 少喝冰飲和生冷食物
年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲,尤其每次經過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手,不買一杯對不起自己。可是你知道嗎?冰涼的食物會減緩身體運作機能,不僅是排除體內水分的速率,連帶脂肪燃燒速率也會變慢,經常吃的話,長期下來就會造成水腫、小腹、便祕問題。
2. 少吃重口味飲食
多吃辣可以燃燒脂肪,但也僅限體質虛寒的女孩!這也是為什麼韓國人吃辣反而面板好身材好,因為他們的體質多屬虛寒,如果你因為韓妞都這樣吃感覺很好就跟風,卻沒認清自己原來是燥熱體質,反而會吃出一堆問題。
3.養成運動習慣
平常如果都沒有運動習慣,少流汗的狀況下會讓體內調控溼度的能力下降,多餘水分和毒素排不出體外,自然就會有水腫和各種身體問題,所以要改善身體健康,最好的方法還是運動流汗了。
4.排除環境溼氣
外在環境對人體的影響比你想像中的還大,住家和工作環境也會決定你的健康;臺灣的環境本身溼氣就很重,尤其雨季時最好定期除溼,住在山邊的人也要特別注意室內溼度,室內溼度控制在50-60%之間最理想,到達70%以上就容易產生塵蟎、發黴,長期下來也會讓身體產生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!
怎麼判斷自己是不是溼氣重1. 一早起床眼瞼或臉部呈現浮腫。
2. 用拇指按壓腿部三秒後,腿部呈現白色指印而且過一陣子才浮起來。
3. 四肢沈重無力,尤其是下雨天的時候。
4. 肚子容易脹氣,腸子在不餓時也會叫。
5. 糞便不成形、稀軟或是黏膩。
6. 分泌物多,經常有異味或容易瘙癢。
7. 面板經常瘙癢,反覆冒出溼疹、紅疹……等,尤其到下雨天會更嚴重。
8. 舌頭上有一層厚厚的舌苔。
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