葉酸會加重孕吐嗎?教你緩解孕吐的絕招
孕吐是大多數寶媽都會有的反應,孕吐嚴重還是非常難受的,下面本站的小編為你們介紹葉酸會加重孕吐嗎?教你緩解孕吐的絕招。
葉酸會加重孕吐嗎
吃葉酸片的話,這個是不會導致妊娠反應加重的,建議在飯後服用。
在懷孕前三個月,是需要服用葉酸片的,可有效防止胎兒神經管畸形的,還是需繼續服用為宜。
教你緩解孕吐的絕招
1、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食慾。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
2、蘋果
孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則,所吃食物先簡單後多樣化,儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果,一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。
4、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。
5、蘇打餅
因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時,因此,孕媽咪可在起床時吃3~5口白吐司或1~2片蘇打餅乾,這類食物屬於醣類,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發生,有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致,吃些蘇打餅乾,可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。此外,有時候媽咪劇烈孕吐後,有可能會有脫水的情況,因而引發噁心症狀,此時也可吃些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物,可以減少緩解唾液的分泌,避免噁心感發生!
吃葉酸反胃想吐的應對方法
在生活中,有部分孕婦是葉酸片會反胃想吐,不能食用葉酸片。當準媽媽們吃葉酸出現反胃想吐的症狀時,可以停止食用葉酸片,緩解反胃想吐的症狀。
食療也是補充葉酸的一種途徑,我們可以通過飲食來補充葉酸,來保持人體所需的營養。
準媽媽們可以通過食用以下食物來補充葉酸,不必通過食用藥物來進行補充。
綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
備孕注意事項
孕前不要抽菸喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸菸、飲酒的婦女,最好等戒掉菸酒2~3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉菸酒。
孕前不要養貓、狗等寵物
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌,如弓形體感染,可直接傳染給胎兒,使胎兒畸形。因此,孕前不要養貓、狗等寵物。
不要在停用避孕藥後立即懷孕
至少在停藥3個月後才可懷孕,最好是停藥半年後再懷孕;放置避孕環的婦女在取環後,應等來過2~3次正常月經後再懷孕,這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程,以利於受精卵生長髮育。
不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術後立即受孕
婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷,如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產,所以首次流產或早產後至少要過半年後再受孕。葡萄胎手術治療後,原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞,經過一段時間後(多在1~2年),可重新活躍甚至發生惡性變化。
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