懷孕雙胞胎體重增長正常範圍是多少
孕期3.04W
孕婦在懷孕期間需要健康的增加體重,一般來說10~11公斤左右是合理的。但如果你懷的是雙胞胎呢?醫生通常會建議你增加16~24公斤,不過還是依照每個人的情況而不同。並且遵循健康的飲食,讓寶寶獲得充足的營養。
懷孕雙胞胎早期體重
可能失去體重:懷孕早期,你的整體體重可能會增加1.5~2.5公斤。根據你的健康和其他因素,你有可能會失去一些體重。雖然這不需要擔心,但最好還是和醫生討論一下。孕吐可能加重:在懷孕早期,你有可能會有孕吐的痛苦。當你懷著雙胞胎,你的孕吐可能會更嚴重,持續的時間也會比較長,這是因為你的荷爾蒙是雙倍的變化。務必少量多餐:確保自己少量多餐,不要吃得太飽,否則更容易引發孕吐。保持身體水分很重要,如果你不能夠增加你的液體攝入量,請告知你的醫生。懷孕雙胞胎中期體重
儘量吃好一點:大多數的情況下,進入懷孕中期後你的孕吐應該會消退,此時儘量讓自己吃好一點,彌補早期損失的體重。此階段你每週可能會增加0.6公斤的體重。多多補充營養:此階段醫生可能會要求你獲得一定的重量,這取決於你懷孕早期的體重變化。此時儘可能的多補充蛋白質、鈣、鐵、脂肪,並且食用全穀物。選擇健康食物:有一些健康的食物可以讓你健康的增加體重,像是乳酪和其他乳製品、全脂牛奶和瘦肉,因此你可以放心的食用。懷孕雙胞胎晚期體重
越來越難進食:在懷孕後期你每週大約會增加0.6~1.8公斤左右。等到32之後,你的每一個寶寶應該都有1.8公斤左右,你會發現越來越難進食及進行日常活動。遭遇眾多不適:在此期間,你可能胃灼熱會發作,甚至是劇烈的背痛和胸痛。你不需要過度緊張,這是因為不斷增長的子宮壓迫到其他器官所引起的不適。堅持健康飲食:在這個階段,你的寶寶將在子宮內獲得最後的營養和體重,所以你一定要繼續堅持健康的飲食,給寶寶最後的養分。不要擔心身材:你的醫生會是最好的指導人員,教導你如何為雙胞胎健康的增加體重。因此,你不需要擔心身材變形,只要想著接下來的幸福日子即可。-
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