虛寒體質需要保暖以祛寒補陽重點
對於身體偏虛寒的朋友來説最為主要的就是祛寒補陽了,只能這樣才能有效的緩解身體的寒冷狀況,那麼需要怎麼做才能有效的祛寒補陽呢?接下來就讓我們一起來看看方法吧。
體質虛寒怎麼辦?
1、注意飲食
飲食上忌任何寒涼食物,其中最不應該吃的就是螃蟹了,因為螃蟹性涼,多吃對身體不好。即便是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裏剛拿出來的水果和飲品。在平時可以多吃一些暖腸胃、健脾胃的食物,如葱、姜、蒜等,羊肉鳴肉等食物也可以改善體質虛寒的問題。
另外,應該吃具有健脾補氣、温暖腸胃、驅寒作用的食物,如鰱魚、草魚、羊肉、雞肉、荔枝、韭菜、茴香、芥菜、肉桂、乾薑、花椒、胡椒、小茴香、辣椒、紅糖等。不應該吃性寒、容易損傷脾胃的食物,如香蕉、桃子、蕎麥、綠豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、冬瓜、黃瓜等;味厚滋膩、難以消化、容易阻礙脾胃運化的食物也不應該吃,如鴨肉、豬肉、糯米、山楂、蘿蔔、韭白、香菜等會加重虛寒。
2、注意保暖
一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女性最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。尤其是腳部的保曖,因為腳部有很多身體重要器官的反射區,可以每天晚上泡腳,這樣不僅可以曖身,還可以按摩身體很多器官,泡腳的水最好是在40度左右,泡腳的時間在20分鐘為好,泡腳還可以促進血液循環,如果在泡腳之後再摩擦雙腳,對健康更有益。
夏天雖然天氣炎熱,但也不適合長時間吹空調,有人還喜歡睡前洗澡,頭髮沒有徹底幹就睡覺,這是一個不好的習慣。
3、適當鍛鍊
虛寒體質的女性平時應適當鍛鍊,做一些温和性的有氧運動,如: 走、慢跑、太極拳、健身操等。陽虛體質的人不適合長期游泳,也要避 高強度的運動,因為大量的出汗會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
-
銀杏果的正確吃法 銀杏果煲湯用什麼搭配
銀杏果是一種常見的中藥材,具有很多功效。正確的吃法應該是先用清水泡發,然後配合其他食材煮湯或煮粥。常見的搭配包括紅棗、桂圓、蓮子等,可以起到滋補養生的作用。同時,在使用銀杏果時需要注意適量,過量可能會導致不適。銀杏果的正確吃法銀杏果又叫白果,是銀杏的幹...
-
黨蔘可以煲湯喝嗎 黨蔘煲湯一次要放多少
現在人們在煲湯的時候總喜歡放一些中藥食材進去,以此可以達到食療的作用,這個黨蔘用來煲湯的話可不可以?黨蔘煲湯一次放多少是比較好的?黨蔘可以煲湯喝嗎黨蔘可以煲湯。黨蔘是一種很好的滋補藥材,黨蔘的最主要功效是補氣,其不僅營養價值高,而且藥用功效也特別顯著。...
-
黃芩可以跟枸杞一起泡水喝嗎 黃芩能和菊花一起喝嗎
黃芩是可以去除濕氣的,但是具體如何使用最好是諮詢醫生,在醫囑下使用黃芩還是比較放心的。那麼黃芩能和枸杞一起泡水喝嗎?黃芩能和菊花一起泡水喝嗎?黃芩可以跟枸杞一起泡水喝嗎黃芩枸杞可以一起泡水喝。枸杞入肝、腎經的,它主要的功效就是潤肺、補肝、滋腎、明目的...
-
刮痧用什麼工具刮最好 刮痧可以用硬幣刮嗎
現在刮痧的話都是有專門的刮痧工具的,這個刮痧用什麼工具效果是比較好的呢?用硬幣刮痧的話會不會對身體造成傷害?刮痧用什麼工具刮最好刮痧用的工具在醫療衞生保健中常用的黃牛角刮痧板、銅錢、銀圓、瓷碗、瓷調羹、木梳背、小蚌殼、檀香木、沉木香刮板、小水牛角...