冬天禦寒穿什麼衣服保暖？冬季禦寒保暖四素

冬天出門一定要穿暖和一點，不然容易落下很多疾病！不少人困惑，冬天禦寒穿什麼衣服好呢？關於，冬天禦寒穿什麼衣服保暖？冬季禦寒保暖四素。本站小編來為您一一解答！

冬天禦寒穿什麼衣服保暖

1、材質上，“內薄軟、中保暖、外防風”：

衣物本身並不產熱，而是通過緩衝冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量，如果內衣穿得過厚，不僅不舒適，還會增加內衣裏的空氣對流，使保暖性下降，因此內衣應以薄、軟的棉織材質為主。中層衣服不和皮膚接觸，屬於保暖層，吸濕性要強，羊毛、羊絨、純棉材質最合適。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫，下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風為主，面料要緻密，不宜穿着毛線編織的外套。需要提醒的是，老年人體質較弱，可以在中、外層之間加一件毛背心。

2、款式上，“內貼身、中寬鬆、外收口”：

冬季乾燥，皮膚敏感，因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性，但要注意，保暖內衣容易產生靜電，減少皮膚水分，因此不可貼身穿，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊，適度寬鬆，否則不但不利於保暖，還會影響人體的體温調節功能，減弱禦寒能力。過度寬鬆肥大容易鑽風，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發，影響局部保暖，因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

3、部位上，“顧兩頭、腿要厚、腰別露”：

兩頭指的是頭和腳。人體熱量大部分從頭部散發，所以出門一定要戴上帽子，最好能遮住額頭，風大可以選擇防風的皮帽。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。棉鞋鞋底要厚，鞋頭尖、鞋幫低、鞋底薄都不利於足部保暖。腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，這也是建議老人穿衣“上裝要薄下裝要厚”的原因。建議深冬以後穿羊毛褲保暖，愛美女士儘量少穿裙子，減少雙腿裸露的時間，必要時可戴上護膝，保證關節保暖。腰部雙腎附近最怕風寒侵襲，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀，影響生殖功能。因此穿衣要注意腰部的銜接，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲。

冬天穿什麼外套最保暖

現在的人們對於自由舒適生活的嚮往非常強烈，都市帶給人們高質量的生活同時，也帶來非常大的壓力。於是不少人無法讓自己脱離，就選擇從服裝上讓自己放鬆。於是運動外套就是很多人喜愛的選擇。到了冬季的時候，它依舊是非常好的穿着。在保暖性上，運動裝一直走在科技的前沿，讓大家能夠應對各種惡劣的天氣，冬天穿什麼外套最保暖，運動裝就是非常不錯的選擇。

其實在冬季裏，雖然要穿出時尚出來，但是寒冷的天氣，還是要以身體健康為主，在選擇衣服的時候，也要把保暖性放到第一位。現在普遍比較受歡迎的是毛呢衣服，它的款式百變，面料柔軟，冬天穿什麼外套最保暖，它也是非常好的選擇，更為重要的是毛呢衣服能夠穿出百變的風格出來，讓女士的風情可以盡情的散發。當然它的保暖性也是有限，並不適合特別寒冷的北方。天氣特別寒冷的時候，就可以選擇羽絨服，現在較過去也有了很大的改觀，現在非常流行的夾克羽絨服，就是綜合了夾克的修身，以及羽絨服的保暖放到一起。冬天穿什麼外套最保暖，它是最冷時的最佳選擇。

當然運動裝在冬季的選擇多是用的面料和羽絨服差不多。冬天穿什麼外套最保暖，在禦寒性上毋庸置疑。而且面料都是比較高檔，畢竟他還要追求舒適，讓大家能夠活動自如。冬天穿什麼外套最保暖，它們都是很好的選擇。

冬季禦寒保暖四素

1、頭部：戴帽、梳頭

都説“冬季戴帽，猶如暖壺加塞”，保暖頭部對於全身保暖來説，非常之重要。頭部一旦受寒，會引發感冒、鼻炎、頭痛等症狀。而且，頭部最不善於自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。

戴帽子也有講究，首先，帽子應經常清洗，長時間不清洗帽子易致病。其次，冬季我們外出進屋時，許多人往往一進屋就把帽子摘掉，或者是運動時稍一出汗就摘掉帽子，其實這種做法對我們的健康也很不利。再次，一些人覺得別人的帽子好看，就喜歡借來戴一戴試試，其實這一做法也很不科學。還要注意，在風大時不要迎風走，應側身走過，並以手或前臂護頭。每天抓梳頭部，手指沿大腦中線，再散開十指大面積抓梳整個頭部，順、逆時針各36次，可以疏通頭部經絡，氣血暢通，增強頭部禦寒功能；兩手搓熱，用手掌揉按面部，促進血液循環。

2、耳朵：戴耳包、搓耳朵

耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。所以在冬天，耳部的保暖工作也應該被重視起來。外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。當然，若你有長頭髮蓋住耳朵，也會好一些。從室外進入温暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子

天氣寒冷容易感冒的一個重要原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子的温度通常會低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖。另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應儘量減少外出，必要時還要戴口罩防寒。

按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻樑兩側上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，於早晨起身前、晚間睡覺前各按摩數分鐘，直到有發熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環，使鼻子儘快適應外界寒冷的氣温。其他空閒時間也可進行。用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常温度，使之儘快地適應外界的氣温，提高鼻子的禦寒能力。

4、脖子：穿高領、套圍巾、熱敷頸部

每次氣温驟降，就會有不少人因為疏忽了頸部保暖，結果出現脖子疼痛、頸椎病發，這也是很麻煩的。做好脖子的保暖，對於高血壓、心血管疾病和冠心病患者尤為重要。人們可以選擇一些領子較為鬆軟的高領衣服，或者鬆鬆的套上圍巾。天冷或夜間睡眠時，應注意防止頸肩部受涼。此季也可經常熱敷頸部，以驅除風寒濕邪，通經活絡，活血止痛。如用炒熱的粗鹽或熱寶等置於頸部，幫助頸椎緩解緊張不適。