踏步機傷膝蓋嗎？踏步機會傷害膝蓋嗎？

踏步機現在很多家庭都會有，這款小巧的健身器材特別受歡迎，而且可以放在家裏，隨時想運動就運動。下面本站小編給大家講講踏步機傷膝蓋嗎？踏步機會傷害膝蓋嗎？

踏步機傷膝蓋嗎

很多人在聽説跑步會傷膝蓋後就嚇得不敢跑步了，近幾年火起來的橢圓機和踏步機也是因為宣傳不傷膝蓋，那麼是不是真的不傷膝蓋，很多人都還在懷疑。

與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機的主要優勢在於能減緩膝關節的壓力。踏步機相當於爬台階、登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩衝了體重對關節的衝擊力。因此，踏步機既適合年輕人，也適合骨關節退化的中老年人和超重、肥胖人羣。

踏步機傷不傷膝蓋其實跟室友的姿勢以及自身的體重有關。一般來説使用踏步機的是用來鍛鍊的，鍛鍊的時候，是可以自己設定好速度的，這個情況下，可以用來訓練腿部的肌肉，同時也可以屈伸膝關節，改善膝關節內的滑膜分泌和骨關節的營養，但是如果是不正常使用，或是是過於疲勞，引發摔傷和關節的疲勞性損傷，就不利了。

但是，在運動強度方面，踏步機並不具備特殊的優勢，並不像某些廣告裏宣傳的“快速燃燒脂肪”那麼神奇，具體的鍛鍊效果還是取決於個人的運動時間和強度。

踏步機原理

動感踏步機設計上簡單明快，使用方便，而且不佔用太大的空間，特別適合家裏空間不太大使用。它的踏板比較大，我44碼的腳放上去還有很多空間，電子錶能準確顯示步數，消耗的能量。踏步機採用的是車輪轉動式人性化設計，使用起來，用户就像在跑步機上跑步，健身者通過較為劇烈的運動，大大消耗能量，達到健身的目的。踏步機採用的都是獨立的踏板，使用起來很方便。當您一隻腳踩下踏板時，另外一隻腳下的踏板就會升起。踏步機能準確的計算你的步數和消耗的能量。計算消耗的卡路里--顯示運動距離 --顯示運動時健步器具有如下生物學效應：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨骼、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌羣的各種痠痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。螺絲的調節能增加踏步的難度，可根據個人的體重作調節，建議新學者，螺絲放鬆的難度小一些。