踏步機和橢圓機哪個好？踏步機和橢圓機的區別

踏步機和橢圓機都是現在很受歡迎的運動器材，很多人在購買的時候會不知道該選哪個，這兩款也確實看起來非常相似。下面本站小編給大家講講踏步機和橢圓機哪個好？踏步機和橢圓機的區別是什麼？

踏步機和橢圓機哪個好

關於踏步機橢圓機哪個效果好，這個沒有很明確的説法，各有各的優勢吧，看自己的需求。

踏步機體積會小點，但只能説屬於運動健身的周邊產品，所以不屬於主流健身器械類的!適用價值也不大，但也應個喜好罷了，比較適合老年人。專業的橢圓機可以鍛鍊腰部、腿部還有上身的肌肉羣。衝擊力小不容易造成運動傷害所以更適合在家自主鍛鍊用。

橢圓機和跑步機主要從運動效果，用電效果，安全性等方面進行比較。歐美比較喜歡橢圓機簡單，達到運動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音。橢圓機也同樣可以跑步，起到同樣的運動效果。而中國人則比較喜歡跑步機，有效的運動方式，家裏足夠大，跑步機速度可以控制，被動式運動。有一定的噪音，耗能。

其實，選跑步機還是橢圓機關鍵是看自己的喜好。

踏步機使用感受

踏步機外包裝簡單環保實用，運輸過程能很好保護機子完好。第一眼看上就很用檔次。廠家發貨速度很快，快遞也沒得説。腳部在鍛鍊過程中，腳底也得到了很好的按摩。説明書一目瞭然，很容易上手。老人小孩一學就會。

機子做工細膩，簡單實用。操作方便。兒子馬上試用，一邊看電視一邊運動，很休閒。正反二個方向都能運動。全腳都得到了按摩。鍛鍊腳力的過程，全腳也得到了放鬆。機子簡單實用，適合全家老小一起運動。

這個踏步機特別適合不愛出門的妹子，比如我，自己踩了有二十分鐘，膝蓋熱熱的，汗也冒了不少，手臂明顯有痠痛感!我買了一套出汗服，和雨衣差不多，穿上鍛鍊應該會出更多的汗!

我都不好意思説，其實我是愛晨跑的人。但是我怕狗，家附近狗太多了，圍着小區跑有狗，在小區裏面跑有狗。重點是大狗小狗都那麼勤快!!!我五點多出去都能遇見各種狗狗們，然後把我嚇得只能往家跑。就種草了迪卡儂這款家用踏步機。聲音是有的，但是是踏板的圓軸轉動的摩擦聲，不是和地板接觸的聲音，所以我覺得他不擾民。小小的又不佔地方。最讚的是我第一天只走了30分鐘就脖子和後背都是汗了。這效果我已滿足!

橢圓機使用感受

説到有氧，不會游泳又害怕跑步的人最愛橢圓機了。一天隔一天踩個三四十分鐘，有時候也會使用變速。大汗淋漓過後特別舒暢，在家裏健身不用去樓下健身，特別是大冬天，感覺棒棒的。這款飛輪9kg，性價比還是很好的，一般飛輪要大於5kg，否則就是在白玩了，市面上橢圓機太多，參差不齊，最後選了個美觀又不大的，性價比槓槓滴。

其實很多人都不知道橢圓機可以練臀的，我是個從來不踩橢圓機的人，不怎麼做有氧，因為怕自己越來越瘦，我體脂很低我主要是以力量型訓練為主，為了的就是增肌。因為瘦身材容易看起來平板，現在健身一年，已經感覺好多多了。橢圓機一般是沒啥人用來練臀的，特別是新手小白，壓根Get不到那個臀部的發力點，找不到感覺。所以這個最好是有一定基礎的，有經常練深蹲的人會比較好調整到自己最能感受到發力點的位置，這是我個人建議哦。不然把自己腿練粗了還還以為這樣可以練臀不就完蛋了。其實蠻簡單的，就是調節一定的阻力，阻力越大，感覺越大，根據自己自身力量調節到適宜的，然後稍微往前壓上半身，但是一定不能駝背，收緊核心，感覺自己就像深蹲一樣，膝蓋不要超過腳尖，不要用腳用力，用臀部發力，踩下去的的時候能感受到臀大肌在發脹在發酸，感覺不夠，加阻力，你就會發現越來越酸脹!!!那你就用對地方了!最好踩個十到十五分鐘吧。踩完記得要進行臀部拉伸哦!