瑜伽是體操嗎 當然不是了
很多人都覺得瑜伽的動作很像體操,其實瑜伽跟體操是有本質區別的,瑜伽絕對不是體操。
瑜伽是體操嗎
瑜伽不是體操。
有時人們看到有人在做瑜伽練習,就以為他在練體操或柔體表演術,他們完全搞錯了。
雖然有些瑜伽姿勢或練習可能看來像體操,而且體操運動員確實可能憑着經常練習瑜伽姿勢來改進其體操技能,但是,這些瑜伽姿勢並不是體操。
雖然一個瑜伽練習者有時可能像是體操者的樣子,其實他並不是。
體操姿勢和大多數體育練習不同,它不涉及快速或用力的運動,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿勢是做的很緩慢,步驟很分明。修習者在做每一項瑜伽練習時,都是放鬆而又警醒的。他把注意力集中在這項練習在其體內所產生的感覺上。
瑜伽姿勢的目的,在發展身體、精神和心靈的品格,有深刻的意義和價值,而純粹的鍛鍊僅提供肌肉和骨骼的物理效果。體操進行的快,有許多深呼吸。雜技體操和舉重體操適合於健康人,以發展靈敏度和大肌。大肌尤其需要較多營養和大量供血,結果心臟必須努力工作,呼吸系統也努力工作。這樣體內的元氣就會消耗殆盡。做這些練習之後,年青人感到適應和健康,但是隨着年齡的增大,功能遲緩,由於過度地使用骨關節地軟骨,強直和風濕開始發生,過度發展地肌肉變得鬆弛失去堅實性,肌肉組織變成脂肪。即使是年青人,如果停止健身鍛鍊,在肌肉突出的地方很快會聚積起脂肪。
體操、舉重和其他體育活動並不是對每個人都適合。病弱者不能做,幼童和老人當然也不能做。
瑜伽姿勢是否不同?對它們完全不同,而是更加全面。瑜伽姿勢是慢慢的做,伴隨着放鬆和已守。這樣,人體的內外兩個系統都受到影響,神經系統、內分泌腺、內臟以及肌肉因之影響而發揮功能。這些瑜伽姿勢有一種對治癒疾病極為有意的物理和身心效應。這些姿勢健康人和病人、年輕人和老人都可以做。這些姿勢對意守和入定作為有用。其他體育體系實際上是增加體內毒素,而瑜伽姿勢卻降低毒素水平。
瑜伽小知識
瑜伽起源於印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛鍊系統,也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊,瑜伽教給人們的治癒法,讓世世代代的人從中獲益。
瑜伽”(英文:Yoga,印地語)這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年,印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地語)創作了《瑜伽經》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。
關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中,大約在公元前300年時,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明瞭使身體健康、精神充實的修煉課程,這門課程被其系統化和規範化,構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。
熱瑜伽是什麼
熱瑜伽(Hot Yoga),也稱高温瑜伽或熱力瑜伽,即在38度-40度的高温環境做瑜伽。
高温環境由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。
另外,熱瑜伽的高温環境可快速出汗,幫助改善偏頭痛,腰背痛,使人感覺更年輕,延緩衰老。它也可以直接刺激神經核肌肉系統,從而減輕體重。
很多明星都靠熱瑜伽減肥,如高圓圓、范冰冰、劉嘉玲、LadyGaga等。不過患有高血壓和心血管疾病的人羣不適合。
什麼牌子的瑜伽墊好
目前,市面上瑜伽墊的牌子很多,不同品牌特點也不同。在選購時,有選擇困難症的人很容易被推銷人員分散注意力,無從下手,所以,選購前就應先了解瑜伽墊的牌子。那什麼牌子的瑜伽墊好呢?
1、奧義
奧義瑜伽墊是用進口PVC材質製成的,具有回彈性強的特點。據聞,這種瑜伽採用高科技納米技術切割而成,邊界都非常整齊,而且表面還有防撕裂網,不易損壞。
2、青鳥
青鳥瑜伽墊也是非常出名的,原材料取自巴西,不含雜質,做工也非常精細,純TPE一次合成,整個過程沒有使用膠水,也沒有添加任何有害物質,環保實用。
3、哈他
哈他瑜伽墊是用進口PVC製成,不含有害物質,所以氣味較淡。另外,這個牌子的瑜伽墊做工精細,一次成型,表面均勻,飽滿不掉色。
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