美腰機有效果嗎?美腰機可以瘦腿嗎

減肥貌似現在成了全名都在做的事情了，美腰機也是近幾年出來的東西，那麼問題來了，美腰機到底有沒有用呢？美腰機是否可以瘦腿呢？下面我們來一起介紹下吧！

美腰機有效果嗎

--做瘦腰大法啊 這個佔地方還不一定有用 我室友有美腿機 跟這個原理差不多 然而並沒有瘦下來 真的 做瘦腰大法吧 親測有效

--這種類型的東西買回來，結果都是淪為室內曬衣架。。。。

美腰機可以瘦腿嗎

傳統的美腰機對於腿部的燃脂效果比較小，而像過山車美腰機則能起到瘦腿效果。

傳統的美腰機是通過腰部的按摩帶的強力震動來達到目的，可能對於腰部刺激比較大，對於腿部的減脂效果比較小；而過山車美腰機則是可以在不斷的滑行中，起到鍛鍊腿部肌肉的效果，同時加速腿部脂肪的燃燒，可以起到一定的瘦腿作用。

瘦腿飲食療法不要攝取讓身體寒冷的食物

要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

如：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿蔔、西瓜。而大蒜、生薑、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分温熱身體，促進血液循環，達到發汗作用，調味時可多使用。

另外，促進血液循環所不可缺少的營養素是維生素E。維生素E在提高血液循環作用的同時，還可以預防身體酸化，恢復細胞的功能，使瘦腿後的肌膚不至於鬆懈、乾燥和產生皺紋。

富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿蔔葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。

維生素E能促進血液循環、消除腫脹，並讓肌膚光滑不鬆弛。有些食物含熱量較低，可以均衡地調配攝取。

不要攝取過多鹽分

攝取過多鹽分不利於腿部健美。體內鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。如果體內多餘的水分排泄困難，新陳代謝就會出現問題，腎臟機能也會減弱而產生腫脹。因此，用餐時要控制鹽量，從調味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內鹽分的食物，如富含鉀質的食物。促進排尿非常重要。應多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

富含鉀的食物：芹菜、菜花、蘿蔔、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉。

鉀是控制鹽分所不可缺少的營養素，可以促進體內鹽分排泄。比起綠、黃色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的鉀質，所以用餐時應均衡攝取。