自由泳為什麼會遊歪 是這四種原因

很多人在遊自由泳的時候會遊歪，這個主要原因可能是打腿不到位、划水不對稱以及換氣和轉身的時候出現了一些歪斜，這些都是會導致自由泳遊歪的原因。

自由泳為什麼會遊歪

一，打腿不到位

要知道，自由泳腿除了推進以外，另一個最大的功能鍵是起來平衡的動作，除了平衡身體在水中的體位以外，還平衡遊進的方向，很多人在遊自由泳時兩腿用力不均，會出現一單腿水花或單腿水聲的現象，更有的是一條腿不發力，專發另一條腿的力，這足以導致斜向前進。

二，划水線路偏離

划水是驅動身體位移的主要力量來源，對於初學者來説，划水線路最好是不要過中線，並且最好直臂划水，曲臂划水對游泳者水感要求較高，要求手掌在發力時正好處於中線(或偏向手各自方向)而恰恰是這點很多人很難掌握到位，經常會將前臂都曲過軀幹豎向中線。

三，雙邊換氣

雙邊換氣對於學習自由泳有很大的意義，雙邊換氣能讓人改掉單側換氣手臂動作及身體轉動的不對稱性，比如大多數人習慣右側換氣，為什麼，因為我們大部份人不是左撇子，習慣用右手幹活也就習慣用右手發力划水，想像一下，右手划水效率比左手高，遊着遊着不遊偏才怪。

四，轉體不均

滾動轉體不均衡，左路與右路轉體的度不一同，經常性地右路轉體大於左路也是很多初學者經常會出現的遊歪現象的元兇之一，滾動轉體不均，一邊轉體不足，一邊轉體太過與換氣也有關，一般是沒換氣邊轉體不足，換氣邊轉體太過。

自由泳遊歪正常嗎

自由泳遊偏屬正常現象。

國際游泳組織曾經做過實驗，選拔了菲爾普斯、波波夫等著名游泳好手做實驗，將游泳鏡處理為不可透視的，要求參加實驗的每位運動員戴上，進行50米的遊程，結果，到達終點時，誤差最小的距離為70釐米。

自由泳怎麼避免遊歪

1心裏要想着目標在前方。在自由泳的時候，可以選取自己視線正前方的某一個參照物來確定自己是否在遊直線。

2手入水的時候應該在胸前方，划向胸部，再向後加速划向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。嚴格控制好自己的游泳用力方法，保證身體的平衡感。

3雙腳交替向下拍水和向後推水時用力要均衡。雙腳是控制方法之一，需要的也是保證2個腳與兩個手要協調一致。

4頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。頭是前進的方向，在換氣的時候一定要注意，一不小心就控制歪了，偏了方向。

自由泳發力不均怎麼練

可以想像，要完全消除兩側發力不均的可能性是很小的，但是可以儘量減少兩側發力不均，最好的方法是將右側的習慣全移到左側練習一段時間，比如，左側起遊，左側換氣練習，向左轉體打腿練習，左側手入水伸展練習，左側轉體提右肩練習等等，最後過度到熟練地用左右側換氣，經常用三劃一換氣，或五劃一換氣來訓練，效果非常好，並能有效避免遊歪。