游泳之後要補充水分嗎 游泳時間長了會怎樣
游泳是個不錯的運動,游泳能塑形,但是在游泳後有很多也是要注意的,那麼游泳之後要補充水分嗎,游泳時間長了會怎樣呢,來看看吧。
游泳之後要補充水分嗎
游泳之後是需要補充水分的。游泳看起來是沒有出汗,其實只是身體沒有感覺到而已,游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時間比較長的話,運動期間要補充水分,以免導致水分流失的情況出現。
游泳時間長了會怎樣
人在水中容易散熱,但在水中時間過長,身體產生的熱量低於水中散熱,體温調節功能就會遭到破壞,這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成皮膚青紫、嘴脣發黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發生痙攣現象。
長時間在泳池泡着好嗎
不好。城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒,人們在游泳池游泳的時候,直接與氯接觸,氯會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。20分鐘以內的氯吸入一般對人體無大影響,但隨着時間的延長,就可能導致人體罹患各種疾病。因此,長時間在水中游泳,特別是在很涼的水中游泳,對身體有害。
游泳後不洗頭會傷頭髮嗎
頭髮被浸濕後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾,導致髮質枯黃、乾澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水,只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染,對健康不利。
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