大學聯考後更需調節情緒
大學聯考過後,發揮良好、感覺不錯的同學準備“徹底大放鬆”;臨場不佳的同學則可能日夜憂慮。對此,某醫院雜病科副主任姜天俊説,上述這兩種心態都需要調節,考生應學會“張弛有道”。
姜醫生説,大學聯考時精神高度緊張,承受了極大的壓力負荷,此時突然徹底釋放,容易形成很大的心理落差,這個心理落差恰好就是人類疾病的重要原因之一。
大學聯考過後,錄取與否,有一段對考生來説相當漫長的等待,焦慮不安在所難免,考試發揮不理想的同學,更容易情緒低落、灰心喪氣,更嚴重者甚至出現“自閉症”現象,整天把自己關在家中,不敢見人。此時,加強自我調理、釋放情緒至關重要,方法也很多。比如,三五好友結伴郊遊,讀一讀自己大學聯考期間無暇瀏覽的文章書籍,打一場籃球、游泳、聽音樂,看看小品甚至幫家長做點家務等等,都是科學的釋放之道。
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