心理學上稱壞情緒為“負面情緒”
壞情緒有什麼好處?情緒受到很多因素的影響和左右,而且在現在的生活當中,壞情緒可能時常伴隨着我們,所以我們應該學會正確的面對,調整好自己的情緒,但是有一些心理健康調查發現,其實有一些壞情緒,可以幫助我們起到正面的作用。
這些壞情緒,心理學上,我們稱之為“負面情緒”。像悲傷、憤怒、抑鬱、焦慮、恐懼、嫉妒等,都屬於負面情緒。某門户網站一項在線調查顯示,在20xx多名被調查者中,77%的人表示遭受過負面情緒的困擾,近半數“經常遭遇”,主要受焦慮和抑鬱困擾的,佔到38%。由於負面情緒常常影響人們工作和生活的順利進行,甚至可能引起身心的傷害,所以誰都不希望被負面情緒“盯”上。不過,作為跟人類共生至今的負面情緒是真的如洪水猛獸般可怕,且一無是處,毫無價值嗎?
其實,負面情緒對人的生存意義重大。人類在進化過程中,需要應對許多自然威脅,例如遇到野獸時,人會感到緊張、恐懼,這些反應會提醒大腦集中注意力並關注細節,這時,負面情緒就有助於逃避危險。而到後來,人類生活越來越豐富,遇到外界的威脅種類越來越多,於是本能中的負面情緒就“泛化”到應對其他類型的事件中。
焦慮感有助問題解決。一個沒有焦慮感的人,考試可能不會進入緊張的複習,工作也不在乎質量好壞,生活從不未雨綢繆、做好準備,許下的承諾不會兑現,債務到期不着急還款,感受不到緊張和壓力,這樣的人生註定一團糟。而有焦慮感的人會積極尋找、發現解決方案,進而克服困難,解決問題。
恐懼感指導行為規範。恐懼總是和害怕聯繫在一起,它是我們迴避危險情境的本能反應。而社會生活要靠規則來運行,違規則會受罰。對懲罰的恐懼,對權威、道德、法律等各種規則的畏懼能有效約束人們的行為。如果一個人天不怕地不怕,那他會為了達到目的不擇手段,小則傷害自己,大則侵害社會。
抑鬱情緒幫助理性分析。一些研究發現了在抑鬱狀態下,個體有時會表現出更準確的現實判斷能力,並且預測未來的準確性也更高。抑鬱狀態能讓人專注思考他們現實生活中的問題,有更強的內省能力,情感體驗更為深刻細膩,並以一種更加審慎的方式來進行思考。如果沒有鬱悶狀態下的深入反覆思考,我們很可能無法準確的意識到自我的狀況,從而解決我們的困境。
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