懷孕期間如何調解心理壓力?
懷孕是每一個母親都必須經歷的過程。女性懷孕後身體發生了一系列的變化,體內的激素水平與非孕時期有很大的改變,女性在懷孕的初期心理活動會有許多改變,心裏有喜有憂,喜的是自己即將有孩子了,憂的是不知自己如何度過懷孕的十個月。
此外,孕期的女性有時會發生很大的改變,好像變成了另一個人似的,平時温柔、善解人意的變得脾氣暴躁、易怒、不通人情。遇到這種情況,丈夫應充分體諒妻子的難處,孕期的女性優美的身材和美麗的容貌都有些改變,難免會感到不安;另外體內的激素水平發生變化,會使其性格與平時稍有差別。
懷孕對多數女性來説是第一次,不管是在工作或者生活中會有許多意想不到的困難,此時的女性需要的是丈夫的體貼和諒解,丈夫的温柔和柔情會使孕婦感到面對困難的不僅僅是自己,還有另外一個人同樣在面對着困難,自己並不是孤單一人。
孕婦自己也應充分地瞭解孕期自己身體發生的變化,在心情煩悶的時候聽聽音樂,看看書,或出去散散步,均有助於排解不良的情緒。
妻子也應充分地體諒丈夫的難處,丈夫在工作過後,還要照顧自己,對方也同樣是面對諸多困難,妻子應盡量少發脾氣。
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