如何幫助孩子克服心理焦慮

我不要去上學

焦慮狀況

1剛開始試讀時，寶寶的狀況可能還不錯，可是沒過幾天，寶寶每天早上都哭着不肯進教室。

2寶寶回家後可能向媽媽反映，上學很恐怖、不喜歡同學教師、學校很黑等，總之就是不要再去上學。

3多數寶寶的哭鬧可能會持續一兩個星期，也有少數寶寶的焦慮狀況長達一兩個月。

克服方法

1正面教育

在開始上幼兒園的前幾個月，就可以有意無意地給寶寶做正面教育，比如上學很有趣、有很多友好的小朋友做夥伴、幼兒園裏的玩具非常好玩等。請注意，平時千萬不可用“不聽話，明天就送你去幼兒園”這種説法來嚇唬寶寶。

2提前觀察環境

在沒有入園之前，不妨先帶寶寶去幼兒園看一看，讓他對幼兒園有個初步印象。當寶寶看到其他同齡人在幼兒園中快樂生活時，他的排斥感就會大大降低。

3遵守約定

在送孩子上學時，清楚告訴他要乖乖上學，等時鐘的短針走到幾點，媽媽就會來接他，然後毅然離開。千萬不要留下來又勸又哄，那樣反而拉長孩子哭泣的時間。

4堅持到底

不要被孩子眼淚擊倒，如果受不了孩子的哭鬧而把他接回家，那麼下次入園就會更加困難。只要堅持每天送孩子去上學，你就會發現孩子哭泣的時間會慢慢縮短。

5請老師多加照顧

通常寶寶會直接交給未來帶他的老師照顧，老師前幾天會先讓他跟在身邊並儘量安撫，並找幾位個性活潑的同學陪他玩耍，睡午覺時可先睡在老師旁邊，等寶寶熟悉環境後，再慢慢訓練他更好地融入團體生活。

我要爺爺奶奶！

焦慮狀況

1孩子每天哭着要找爺爺奶奶，或説他不喜歡新家(爸爸媽媽住的地方)，他要回“原來的家”。

2回到父母居住的地方之後，寶寶對媽媽非常依賴，很怕看不到媽媽，始終要呆在媽媽身邊，一會兒也不離開。

克服方法

1每天通電話

不要立刻切斷孩子和爺爺奶奶的連緊，不妨每天讓他們通個電話。請注意，不要讓電話加重孩子與老人的分離焦慮，最好事先和長輩溝通好，讓他們告訴孩子“你在家裏要乖乖聽話，爸爸媽媽和爺爺奶奶一樣愛你”“如果你很乖，假日就可以回來看爺爺奶奶”，儘量不要説“我們也非常想你”“你也想回來對不對”之類的話。

2不要急於改變

把孩子接回家之後，一開始不要急於調整孩子的個性及生活習慣，先讓他建立安全感才是最重要的，要讓孩子儘快在新家中找到快樂，比如多帶他去外面走走逛逛，讓他認為跟着爸爸媽媽會有很多有意思的事情。

3佈置專屬天地

帶幾個孩子原來熟悉的物品回來，例如玩具娃娃、枕頭等，並特別為他佈置一張可愛的牀，讓他覺得新家有他的專屬天地。

4轉移注意力

當孩子因為思念爺爺奶奶而哭泣時，不要去責備他，儘量先哄哄他，並對

他的情緒表示理解，然後拿出一些玩具或安排其他活動來轉移注意力，讓他有其他事情來分心，儘快從對爺爺奶奶的思念中走出來。

5事先小住幾天

在寶寶小的時候，如果有長假就把孩子接回來小住幾天，在即將把孩子接回來長住之前，更可以經常安排這種短期的適應性小住，讓他對這個家儘快產生熟悉和認同感。