人的體重變化與心理有哪些關係
肥胖症的發生是多因性的,飲食習慣與食量過多是重要原因,性格內向、喜靜、運動不足的人多具有發生肥胖的可能性。有人發現當情緒波動時有74%的肥胖症患者食量增加,而非肥胖症者在心理障礙時則吃的較少。另外,一個重要的心理變化就是肥胖人隨着體重的增加,活動日漸減少,從而造成一種惡性循環。
蘇聯醫學學者瓦立烏科夫博士的臨牀觀察統計表明,多數肥胖者能量過剩的主要原因是身體活動少,不愛從事體育活動,且常常躺在牀上,饒有興趣的是,其愈是肥胖躺在牀上的時間越長,他(她)們或是酣睡,或是躺着看書,或吃東西。一埃離開牀時,活動時間亦很少,一旦有可坐處,他(她)們就即坐下,他們在辦公室或教室裏也愛伏案看書……。一句話,他(她)們懶,一有機會就想躺或坐着。
更為有趣的是,貪躺或貪坐的肥胖者中,多數人喜吃甜貪或辣味品――姜、蒜和葱頭等。須知這些辣味品可使肥胖者的消化液分泌大大增多,促使胃口大開,再加上甜食中糖分多,更易“能量過剩”而加重肥胖。
蘇聯學者根據臨牀觀察和研究結果建議,對一些肥胖者説來,為了他(她)們的健康與長壽,應嚴格限制肥胖者躺卧,讓他(她)們必須改掉躺卧,貪坐的習慣。為此,家人應積極引導他(她)們從事多樣的活動,諸如游泳、騎自行車、郊遊、滑雪……因為這些活動項目可避免各支撐運動器官發生運動。此外,應限制他(她)們食甜食或辣味品。
蘇聯學者指出,實驗表明貪躺卧於牀上的肥胖者?隨着從事運動的興趣提高,其躺卧於牀上的時間會成比例減少,經過三個月至半年的時間,減肥減肥效果明顯。
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