加速衰老的原因有哪些?人體衰老過程的變化是什麼?
隨着年齡的增長,女性荷爾蒙(雌激素)的分泌一日漸減少,真皮層的膠原蛋白,彈力蛋白、玻尿酸生成力因而逐漸衰弱,細胞的代謝能力也隨之降低,造成皮膚內的保濕力不足,皮膚的支、纖維及彈性喪失,結果細紋、皺紋、粗糙、斑點等困擾扶持續活現。那麼加速衰老的原因有哪些?人體衰老過程的變化是什麼?
加速衰老的原因是什麼
1、整天愁眉苦臉,庸人自擾
這樣會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆温和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。
2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
3、經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。
4、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脱水,間接影響到皮膚的正常功能。
5、面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好儘量減少面部動作和過分的表情。
6、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脱水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7、不喜歡運動
適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛鍊。
8、卸粧不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
9、不瞭解自己的皮膚,用不合適的護膚品
你真的瞭解自己的皮膚嗎?只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試,瞭解多一些。
10、遠離刺激性的食物,親近維生素
刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對於皮膚有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要儘快合理調配你的飲食啊。
人體衰老過程的變化是什麼
人類機體隨着年齡增大在很多方面發生顯著的改變。出現得最早的老化可能是眼睛不容易聚焦在近物上(老視)。常常大約在40歲左右,許多人發現不用眼鏡就很難看書、看報。聽力也隨年齡變化,人們對高音調的聽覺失去正常的聽力(老年性耳聾)。因此,年老的人可能發現,小提琴的音調不再像年輕時那樣動人。同樣,因為講話中大多數閉音節的輔音是高音調(如k、t、s、p和ch),所以年齡大的人可能認為其他人老是在咕嚕咕嚕地説話。
大多數人隨着年老,身體的脂肪比例可能增加30%以上。脂肪的分佈也發生改變:皮下脂肪減少,而腹部的脂肪增加。因此,皮膚變薄、起皺紋、脆弱,體形也發生變化。
大多數的內部功能也隨年老下降。這些功能通常在30歲之前達到高峯,然後開始逐漸下降。即使這樣,大多數的功能在一生中仍然足夠使用。因為與機體的需要相比,大多數的器官都有大於需要的功能儲備。例如即使半個肝臟破壞,保留的肝組織仍足以維持正常功能。與正常衰老相比,疾病更容易導致老年人的功能喪失。功能下降意味着藥物、環境變化、毒素和疾病等對老年人,更可能產生不利的影響。
雖然許多器官功能下降,對於生活幾乎沒有影響,但有一些器官功能下降,能夠極大地影響人的健康和幸福。例如,雖然老年人心臟在休息時泵出的血量並未明顯下降,但心臟泵出最大血量卻下降。這意味着年紀較大的運動員不能像年輕運動員那樣行使功能。腎功能的變化明顯影響老年人把某些藥物排出體外。
要決定哪些變化純粹因衰老而引起,哪些是人們生活習慣的結果常常是困難的。經常坐着不動、食物貧乏、吸煙、酗酒和濫用藥物,較之單純衰老,能更早損傷許多身體器官。受有毒物質影響的人,一些器官的功能可能更明顯和更迅速地下降,特別是腎、肺和肝。工作在嘈雜環境中的人,更容易喪失聽力。
建立較健康的生活方式,可以防止有些變化。例如,在任何年齡階段停止吸煙,即使是80歲以上,都有助於改善肺功能,減少發生肺癌的機會。負重鍛鍊有助於維持肌肉和骨的力量,不管年齡如何。
衰老的定義
從生物學上講,衰老是生物隨着時間的推移,自發的必然過程,它是複雜的自然現象,表現為結構的退行性變和機能的衰退,適應性和抵抗力減退。在生理學上,把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。從病理學上,衰老是應激和勞損,損傷和感染,免疫反應衰退,營養失調,代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結果。另外從社會學上看,衰老是個人對新鮮事物失去興趣,超脱現實,喜歡懷舊。
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