考研要到時,心理調節很重要【熱門】
28年考研在即,複習進入倒計時階段,很多考生在這段時間情緒出現了較大的波動,擔心影響考研成績。
進入1月份,幾乎所有參加考研的人精神都有些亢奮。有的同學這幾天晚上看書看不進去,睡覺也睡不着,滿腦子想的都是考研。越是胡思亂想,越怕影響了考研成績,害怕考試的時候也焦慮不安。其實,人在亢奮的狀態下連續72小時不睡覺也未必影響到考試的發揮。
遇到這種情況,考生不要太過着急,也不要以為這樣的狀態下去考試就考不好了,直接放棄。這個時候,考生最需要注意的就是自己的。考研不僅僅要考智力,還要考心理承受力,而讓考生在這場戰爭中堅持下來的本錢就是身體。所以,最後這幾天,在狀態不佳時,不要和自己過不去。相反,好好照顧自己的身體。吃些有營養的東西,像牛奶,水果等,心情不穩定時,吃一些對憂鬱緊張的情緒會有緩解作用。另外,一個人的身體狀況對其心理是有一定影響的。最後這幾天,用良好的身體打敗心理的緊張,不失為一個好辦法。
還有一個促進心態平和的小技巧。如果接連做了幾道數學題都做錯了,你可以找一個複習效果不如你的同學一起做題,他做的不如你,在心理上你會有小小的滿足感。還有另外一個方式,看到一個比較難的題目,在找一個實力較強的人做,如果他做出來的話,他會給你一些打擊,這樣也會激勵你。當然,這只是在考研複習中,我們能夠掌控的小小的心理上的調節方式。考生可以根據自身的心理調節能力選擇心理調節方式。
如果把考研只視為一種被迫的任務和負擔,你就會很痛苦、而且離成功越發的遙遠;如果你真正把所考的專業視為一種學業上的追求,在能在考研複習的過程中,對學習中遇到的、勞累和迷茫一笑而過,快樂的度過辛苦的每一天,甚至把學習作為忘卻其他煩惱的最佳手段。
相信對於所有認真複習的考生而言,考研都是一段刻骨銘心的經歷,就算結果並不理想,通過這個過程我們也可以學到很多東西。考研見證了我們的成長。
每一個經歷了考研的考生,都會感覺自己像接受了一次生命的洗禮。然而讓人最深的體會是:考研,除了當時覺得辛苦以外,回過頭來看其實是一種享受,在茫茫人海中找回自我,確立自己人生座標的最佳捷徑。
最後,送廣大考生一句話:“永遠不要認為自己比別人強,也永遠不要認為自己比別人差”。保持自信,保持不懈的努力,不斷的學習正確的方法,你就能成為真正的強者。希望這句話能夠給8考生以成功的力量。
-
讓寶寶獨立從瞭解心理開始
害羞每次家裏有生人來,女兒總是顯得六神無主,不願意見人;每次到朋友家裏串門,她會一路吵着“不去”,到了人家門口也不願意進去。兒童心理分析:一方面,孩子的氣質天生就有不同。上述案例中的寶寶就屬於內向型的孩子,膽小害羞,而且適應性差,對於新事物或陌生人,經常採取拒絕...
-
閉鎖心理的解決方法是什麼
1、提高自身的素質:想要別人尊重自己,首先自己要值得別人尊重。應該正確認識自己,做到不卑不亢。心胸要開闊,品德要高尚,首先要提高自身的思想素質;要善於思考、努力學習,在提高思想素質的同時,文化素質也要得到提高,從而使自己的人格魅力得到昇華。這樣也會更加自信,別...
-
丈夫有外遇引起的焦慮症
女性,46歲,職員病史:因其丈夫有外遇,與第三者同居,並經驗證屬實。心中煩惱,坐卧不安,此事對家裏人,對朋友難以啟齒,特由外地專程來京做心理諮詢,尋求心理幫助。發現丈夫婚外有情人並有性行為,十分惱火,不能接受,半年來情緒明顯變壞,心煩意亂,坐立不寧,急躁易怒,焦慮緊張,伴有心慌...
-
恍恍惚惚測試你是否多動
1、小時候是否因為打鬧被老師多次懲罰?A、是的→2B、沒有→4C、記不清→32、小時候是否會經常在上課的時候拿筆在別人的課本上亂畫?A、是的→3B、沒有→5C、記不清→43、小時候自己的課本,是不是經常到了期末已經被畫的不成樣子了?A、是→4B、沒有→5C、記不清→64...