大學生要調節心理健康
大學生心理問題高發,不良情緒亟待引導
大學裏,多少莘莘學子在刻苦攻讀時,心理上出現了這樣、那樣的問題。“崩潰!”“鬱悶!”走在校園裏,類似的口頭禪不絕於耳。
來自全國各地的學子考入大學後,學業重新排隊,有人因排名靠後感到失落,也有人因一時難以適應大學生活而厭學懼考。網吧成了他們排解鬱悶的去處,長時間上網更耽誤了學習,由此引發的惡性循環使許多人“掛課”,甚至無法領到畢業證書。退學、休學者也不在少數。
一位心理問題專家認為,大學生心理問題輕則表現為迷茫困惑、焦慮多疑,重則產生心境障礙、精神分裂等病態,最終導致傷人、自殺等極端事件。
中國政法大學程春明教授在課堂上被衝進來的一名大四男生砍死。雲南民族大學,一在讀男碩士屢次追求同班女生遭拒。當女生再次向他攤牌,把自己的博士男友帶到他面前時,碩士竟拔刀把博士捅死。南開大學一名大四學生既想出國又不想錯過保送研究生的機會,焦慮得託福聽力考試時一個單詞都沒聽到。保研成功了,精神卻崩潰了。
心理健康指導教授認為,青少年情緒更容易因外界影響而產生波動,但同時可塑性也最強,因此大學生的負面不良情緒亟待科學引導。
多種因素交錯引發大學生心理問題
專家説,引發大學生心理問題的因素主要有學業、就業、人際交往和情感因素,有的是多因素綜合作用。
她説,我們的教育關注較多的是對學生知識、技能的培養,而忽視了心靈的成長和情商的培育。在競爭壓力下,許多人拿自己的短處和別人的長處進行不當比較,喪失了自信心,產生了焦慮、抑鬱等情緒困擾。
專家在工作中發現,學習、就業成為學生心頭兩座大山。近年來,因就業壓力導致自殺或失蹤的個案在學生自殺人數中佔有一定比例。
高校畢業生人數大幅增加的“內憂”碰上全球金融危機的“外患”,今年就業形勢遭遇了前所未有的“寒冬”。有的大學生有了心病,走路、吃飯都在想簡歷投沒投上的問題。據南開大學學生心理健康指導中心數據顯示,就業困惑成為心理諮詢新熱點。
南開大學學生就業指導中心主任劉月波認為,優秀學生因就業受挫而產生的心理問題會更嚴重,他們覺得“自己這麼優秀卻也找不到工作,向家庭、社會無法交代”,變得焦躁,自信心受挫。
專家還接待過不少因人際交往問題來諮詢的學生,他們中多數已變得性格孤僻、少言寡語,敏感、多疑,對同學產生敵意。一些在人際交往中受到傷害的大學生甚至在極度抑鬱中選擇自殺。
一名大三男生從不打開水,總是用其他同學的。體育課後,同宿舍兩名男生髮現自己的熱水又被他用完了,積壓已久的怒火一下子爆發了出來。這名男生覺得丟了面子,同他們吵了起來。事後,他的兩名室友惶惶不可終日,害怕他打擊報復。
一些高校心理諮詢中心反映,情感挫折也是大學生心理諮詢的主要問題。專家説,以往大學二、三年級出現感情問題的比較多,現在一年級就有許多人在延續中學時的戀情。有的學生戀愛過於投入,有了親密關係後就與外部世界相隔絕,其中一人決定分手時,自卑、憤怒、痛苦等多種情緒讓他們難以解脱,要死要活。
專家發現“來諮詢的學生都是愁眉苦臉的”。她希望能夠找到一個切入點,教會大家及時疏導不良情緒,保持心理健康。為此,南開大學開設的“情緒管理”課結合學生遭遇情緒困擾的實際案例和熱點現象開設專題輔導,普遍受同學們關注的戀情、學習和就業、適應力等都是輔導重點。
“情緒管理”:給學子們一個“心理瑜伽”
“閉上眼睛,慢慢地吸氣,想象自己躺在白色的沙灘上,海風輕柔地吹過臉頰……”伴着舒緩的音樂,南開大學“情緒管理”課上,同學們在做着放鬆訓練。
這門課每學期17次,34個學時。限選5人,報名的竟有415人。
學生石悠悠第一次離開家鄉浙江。“情緒管理”課上的情景討論幫她很好地融入了集體生活,也調整了生活習慣等方面的不適。
有一名新生,在本專業1多名學生中排名3多位,成績十分優秀,卻因哥哥考上清華大學自慚形穢,覺得活着沒有什麼意義。在心理輔導老師的開導下,他認識到,別人有別人的天空,自己也有自己的舞台,只有這樣才能幸福成長。
像這樣通過情緒疏導幫助學生打開心結的例子不勝枚舉。專家表示,進行的心理輔導個案中,95%都是成功的。
專家認為,心靈成長和學業進步應該並行不悖,甚至更為重要。現在的大學生面臨着更為複雜的外部環境和前所未有的壓力,需要專業的學校社會工作者提供指導和服務,幫助大學生處理心理問題。政府應優化社會環境,營造良好的社會心理氛圍和文化氛圍,讓學生感到社會是温暖的,可以信任的,也是相對安全的,使他們不再充滿疑慮。
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