怎樣排解大考帶來的心理壓力
一、要對挫折實事求是地進行分析。例如,影響考試成績的因素有很多,如基礎不紮實、學習方法不對路、對學科有偏愛、對知識的理解不深把握不透徹等,並不是自己的智力低下。絕大多數人的智力是相差無幾的,即使智力上存在一點差別,也完全可以通過後天的努力得到彌補,把成績不好歸結為腦子“笨”,是對自己缺乏正確分析的表現。
二、要實事求是地認識自己。俗話説,尺有所短,寸有所長,每個人都有自己的長處和短處。任何一個人,當只看到自己的長處而不看短處,或者一味地誇大長處掩蓋短處,就會產生自大心理;與此相反,如果一個人只看到自己的短處而看不到自己的長處,於是就產生了自卑心理;一個人希望自己沒有短處是不可能的,積極的態度是發揚長處,以“長”補“短”。當你認識到自己的短處可以彌補(更多的短處則可以克服)時,自卑心理也就沒有立足之地了。
三、要實事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性,但人要有自知之明,比較要根據自身情況,提出恰當的要求,有的同學不顧客觀主觀條件的不同,把自己同別人“硬”比,結果越比越氣餒,越比自卑感越嚴重。例如,假如經過努力,估計某次考試各科平均成績最多能達到9分,就不應強求自己一定要達到個別同學的滿分,否則,會造成失望。更不能在客觀條件上同別人攀比,如比吃、比穿、比打扮,比優越條件。條件再好,若貪圖安逸,鬥志衰退,終將一事無成;條件差些,只要艱苦奮鬥,不懈努力,就會邁向成功之路。在學習上,如果確實不如別人,可以分析原因,採取措施迎頭趕上;實在趕不上,還可另闢蹊徑,根據自己的長處在別的方面發揮自己的潛在能力,把自己看“死”是沒有道理的。
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