心理壓力大會瘦嗎

現實中很多因為壓力大，而變得很瘦的朋友，心理壓力這東西屬於精神增面，而瘦身是屬於形體，那這兩者有關係麼？到底心理壓力大會變瘦麼？今天小編就來為來為你解答！

心理壓力大會消瘦

是的，我們在工作或生活中所造成的心理壓力過大，是會讓人消瘦的！壓力太大會導致失眠，內分泌失調導致長粉刺，精神萎靡不振，食慾不振！

精神壓力最為可怕！有兩種壓力可能使機體調節失常，一是突如其來的過大壓力，二是持續不變低量的壓力！我想你的壓力是持續不變得低量壓力，逐漸慢慢累計，形成了一種精神上的負擔，身心疲憊！但是我們也要知道壓力過小的生活也不好，會讓人意志消沉昏昏欲睡，思維變慢，沒有進取心。

壓力大也會增肥哦

壓力過大是否必然導致肥胖？儘管很多專家對這個問題見仁見智，但最近倫敦大學的研究人員試圖再次尋找證據，證明高度的心理負荷導致肥胖。而研究結果也引起了一些高壓工作下的人的擔心。那麼——壓力過大為何容易變胖？

一項由倫敦大學醫學院持續19年主持研究的課題，研究結果發現人們的工作壓力和肥胖的可能性是成正比的。這項研究前後有6895名男性和3413名女性參加，參與者年齡介於35歲到55歲。

參與者定期提交過3次關於工作壓力的調查問卷，結果發現，在這3次調查中，表示“壓力過大”次數越多的參與者，其肥胖的可能性就越大。和從未感覺到壓力的參與者相比，有1次、2次和3次表示“壓力過大”的參與者，其肥胖的可能性分別增加了17%、24%和73%。

研究報告刊登在美國流行病學雜誌上，這引起了廣泛的關注和震撼。擔心變胖的人們，尤其是女性朋友更為關心。但專家表示，科學減壓就能避免肥胖問題。

藉助食物可以減壓

壓力導致肥胖不是憑空的，有研究結果表明，這是通過飲食實現的。有科學家曾在《美國國家科學院學報》（ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences）上發表的《偶爾吃高脂高糖食品的確能舒緩壓力，但可能造成肥胖》一文中説明了這個問題。

科學家研究了食物對深受壓力的大老鼠的化學作用。他們讓處於壓力下的大老鼠吃下高脂與高糖的食物，結果發現食物中的不明成分有抵消壓力激素的作用。這類反應顯然是好的，也能夠用來解釋為什麼人們在巨大壓力下對食物情有獨鍾。研究也表明，壓力使身體負荷過度，就會持續刺激增加健康風險的不利激素，更容易沉溺於慰藉食物而不可自拔；而可以抵消壓力激素作用的那些成分同時在腰部堆積，增加了肥胖的風險。

可見問題的一個癥結在於人們把大量吞吃食物當成了一種宣泄壓力的手段，從而可能導致肥胖的產生。

壓力大自我調整？一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑、煩躁心理。二、養成一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。HG增肥俱樂部三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短；尋求適合自己的生活、工作、學習方式；腳踏實地地做人、做事。四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。五、常聽輕鬆愉快的音樂，常看健康向上的影視、書籍、信息。只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。