壓力痘怎麼消除 紓解壓力痘痘4大法則

生活在壓力極大的現代，有相當多男女都為壓力造成的肌膚狀況困擾不已。都畢業好幾年了毛孔還在大合唱後青春期的詩，滿臉痘痘讓人只能遮瑕越蓋越厚、自拍時美肌調到最高，卻一直無法徹底根治。要怎麼拯救已經發出SOS訊號的臉蛋？快把小編的推薦方法記下來～

壓力痘怎麼消除

1、是不是吃太油？

壓力飆高時垃圾食物最能撫慰人心，但不知不覺就吃下超量的油脂、熱量，結果腰間肉也胖了、痘痘也長肥了，得不償失啊！其實壓力越大時，越應該多吃清淡的大量蔬果，讓食物中天然抗氧化成分舒緩肌膚問題，也讓體內代謝順暢，大大降低爆痘機率。

2、運動是最便宜的保養品

運動可説是最簡單有效的紓壓方法，除了能感到快樂的「腦內啡」分泌，長期運動也會穩定維持良好情緒、專注力，讓工作表現、人際關係都提升，自然可以在生活和職場中產生正能量循環，壓力痘及健康問題就難找上門啦！已經有粉刺煩惱的你，快邁開腿運動，也能離痊癒之路更近！

3、維他命營養補好補滿

皮膚科醫師盧靜怡曾指出，壓力痘是因身體發炎反應導致。可以多補充幫助減緩發炎的維他命B、C，均衡健康的飲食中一定會包含這些營養素，多吃柑橘類、芭樂、奇異果、番茄、木瓜、草莓的「原型食物」，也可以確保身體有吸收足夠營養，同時避免自己吃下太多不必要的熱量。

4、紓壓美容好物推薦

近年有不少主打「紓壓」的美容好物，不僅配方中有效濃度高，還兼顧了觸感、香氛……等細節都療愈的全方位設計。自己在家保養就像去做SPA，壓力自然一掃而空啦！

NEAL'S：

乳香黃金拉提菁萃30ml,NT 3,600

乳香黃金拉提菁華霜50g,NT 3,100

來自阿曼的頂級乳香及創新拉提因子，是這個系列的招牌。且在臉部按摩時淡淡散發的精油芳香，能同時調理肌膚和情緒，帶來自然愉悦的感受～

SHISEIDO：

激能量輕眼霜15ml,NT 1,800

專為長期使用3C產品的疲累雙眼設計，含有i-SOL、蔓越莓籽油、覆盆子萃取精華等成分及亮膚配方。想舒緩疲勞的眼部肌膚、找回明亮有神的魅力大眼！

碧麗妃：

極喚精靈瞬效修護疲憊肌安瓶1.3mL X 12包，NT 1,900

強調以「速效保養」為研究重點，讓每天回家都體力歸零的辛苦OL們，只要用一個簡單步驟就能在睡眠時集中修護，非常方便呀！

LANCME：

超緊顏5D太空乳霜面膜75ml,NT 3,000

創新晚安面膜是免沖洗乳霜質地，能將成分迅速導入肌底、徹夜持續保養，是忙碌壓力族的一大福音！

壓力痘痘什麼原因

原因1、注意嘍！你體內男性荷爾蒙在增加

青春痘多長在額頭和T字區，而成人痘一般都長在下巴，脖子等臉部輪廓線或臉頰上，這些部位與男性生長鬍子的部位是一致的，這正是男性荷爾蒙反應較多的地方。而長有成人痘的女性一般都有男性荷爾蒙較多的傾向，特別是工作壓力大、脾氣比較暴躁、習慣掌控全局的人。

原因2、職業挑戰帶來奇妙的痘種變異

到了20歲、30歲以後，很多人突然開始長痘痘。特別是剛開始工作，生活變得忙碌起來的時候特別明顯。這恐怕是因為辛苦的工作，或周圍的人際關係產生的壓力，由於工作太忙，睡眠和飲食變得不規律等。在這些情況影響下，荷爾蒙平衡和自律神經變得紊亂，帶給肌膚油脂分泌、肌膚代謝等影響，工作痘應運而生。使用帕芙歐祛痘凝膠可以很好的緩解皮膚壓力，修復痘痘！

原因3、為什麼成人痘老在一個地方？

雖説理由不明，但的確在很多情況下，身體狀況不佳都會與一定身體器官掛勾，比如，腸胃不好就會在嘴部周圍長粉刺，壓力大就會在額頭長粉刺，心臟不好會出現在鼻頭，而荷爾蒙失去平衡時就會長在面部輪廓線上。另外，由於新陳代謝活躍，油脂成分過剩而產生的青春痘，因為身體具有免疫力，所以也有自愈能力。而成人痘多是因為殘留着粉刺的根兒，根部依然是阻塞狀態，卻以為已經完全治好了，這樣，在免疫力下降的時候，代謝差，無法排出身體中的廢物，同一個部位就會又腫起來。

壓力痘痘清除小技巧

1.杜絕熬夜，要有良好的作息習慣！

熬夜過後不僅皮膚粗糙暗沉，痘痘爆發的機率也會大大地增加，而這時出現的痘痘通常都比較大顆，主要是因為作息不正常影響血液循環，導致毒素累積無法排除而形成的。所以一個良好的作息習慣很重要！把熬夜丟掉，早睡早起從你做起從現在做起吧！這樣痘痘才會遠離你哦！戰痘除了要養成良好的生活習慣和平和舒緩的心情之外，藉助一些祛痘護膚品也可以起到改善的作用。像帕芙歐這些温和不刺激的產品，可以幫助修復痘痘之外，痘印也是可以幫助淡化，所以良好的習慣配搭上好的產品，對於痘痘的消失更加事半功倍喔！

3.健康飲食，和辛辣刺激食物say no！

飲食對於痘痘也有很大的影響，愛吃辛辣和甜食的人們一定要控制好自己的嘴啊，畢竟這些都是你長痘痘的重要原因之一啊！養成良好的飲食習慣不僅對於皮膚的健康有幫助，對身體的健康也都會有非常大的幫助。所以健康飲食要牢記！這樣才能使皮膚變好哦！其實一旦壓力沒有得到很好的釋放堆積在心裏，久而久之負面情緒越來越多，痘痘也會隨着這些負面情緒而越來越多，所以保持好心情不僅讓別人看起來更自信，還可以防止痘痘產生的途徑之一喔。

壓力痘痘怎麼飲食

1. 多吃蔬果，提升抗氧化能力

當心理壓力大時，體內的“氧化壓力”就會隨之增大。而蔬菜和水果中的植化素可以抗氧化，抵消壓力對加速身體老化的傷害。所以建議三餐都把蔬菜的量加大，平時也要注意多吃水果。

2. 早餐後補充B羣，午餐後吃顆綜合維他命

壓力大的時候，體內幫助代謝和神經傳遞的維生素B會被大量消耗，所以建議在早餐和午餐之後分別補充B羣和綜合維他命。不過記得兩者時間不要靠的太近，因為B羣是水溶性的，一次性補充過量會代謝掉，等於白吃了。有條件的話把單純的白米飯改成五穀飯，其中含有的多種礦物質也能幫助攝取天然維生素B，保持身體代謝正常也能舒緩壓力痘！

3. 每天飲用2000~3000cc水

水是血液循環的基底，同時能幫助身體排毒代謝。當循環代謝通暢了，肌膚也會隨之變好。

4. 避免油炸食品，減少脂肪攝取

油炸食品、高脂食物雖然美味，卻容易讓你肌膚狀況爆炸！另外花生一類油脂較高的食物也應該減少攝入，以免油脂太多堵塞毛孔。此外，很多人認為能補充膠原蛋白的肥肉、豬皮、雞皮。豬蹄等食物，其實其中的膠原蛋白分子太大，身體會誤認為這些膠原蛋白是蛋白質、膽固醇和脂肪，其實沒有那麼誇張的營養價值，也不宜太過貪口喔！