讓自己的心理健康成長的五個知識
首先,最為重要的精神“營養素”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛,童年是培養人的關鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發育。
少年時代增加了夥伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業家庭上備添信心和動力,讓生活充滿歡樂和温暖。至於老年人晚年幸福是關鍵。
第二,善意和講究策略的批評,也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正確的批評,勢必會滋長驕傲自滿的毛病,固執、傲慢等,這些都是心理不健康發展的表現,過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理,遇到這種“心理病毒”時,就應提高警惕,增強心理免疫能力。
第三,堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。信念與理想對於心理的作用猶為重要。信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩的心態,度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進入心理暗區。
第四種重要的精神“營養素”是宣泄和疏導。無論是轉移回避還是設法自我安慰,都只能暫時緩解心理矛盾,而適度的宣泄具有治本的作用,當然這種宣泄應當是良性的,以不損害他人、不危害社會為原則,否則會惡性循環,帶來更多的不快。心理負擔若長期得不到宣泄或疏導,則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
第五,寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。人生百態,萬事萬物難免都能夠順心如意,無名火與萎靡頹廢常相伴而生,寬容是脱離種種煩擾,減輕心理壓力的法寶。
-
錯誤的心理致婚外戀頻出
強勢的自我。從來不考慮他人的感受,而只是以自己為中心。總是覺得誰也比不了自己,在這些人的眼裏所有的事和人都應圍着自己轉。這種性格容易引發另一半的不滿,容易以主觀態度認為自己有權讓自己的需求得到滿足,容易忽略他人的需求。這時,矛盾就容易出現。會給對方造...
-
抑鬱症最危險的症狀
很多人對抑鬱症不陌生,但抑鬱症與一般的“不高興”有着本質區別,它有明顯的特徵,綜合起來有三大主要症狀,就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉歎氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例...
-
開學了新生有心理問題怎麼辦
明天起,學校就要陸續開學了,新生們能適應全新的學習環境和學習生活嗎?市疾控中心精神衞生所的專家們將為家長和新生們把把脈,給大家一些建議來防範新生心理問題。該中心精神衞生所所長曹日芳介紹説,各級學校新學生可能出現的心理問題,一般概括為適應性障礙和人際交往...
-
與你的孩子談談創傷性事件
同你的孩子談談創傷恢復方面的心理學家建議家長通過校園槍擊事件這個機會聽聽他們孩子的想法,並和他們談談。心理學家們很誠懇的説,這非常重要。家長必須向孩子們承認這恐怖事件已經發生,但同時也可以確認,許多人正在努力工作以確保他們的安全,包括他們的父母、老師...