自拍是種病 別讓手機吞噬你健康的心理
自拍是一種病嗎?
如果自拍的尺度過了,就是一種病態。人們都或多或少有着自我關注的傾向,也叫做“自戀”。而這種傾向過於強烈,自拍成癮無疑就是病態的自戀,是一種強迫症的表現。過度的去追求這種滿足感,如果當發出的自拍得不到別人的讚揚,若有朋友惡作劇,發出的自拍反而被一遍噓聲。這種心裏落差,得不到想要的滿足感。很容易走向思想的極端。
為什麼喜歡自拍?
每個人都會希望着得到別人的認同和許可,自拍就是這一種被認同感的自我強化的過程。因為這種滿足感會讓自己感到舒服。每當換個粧、換個髮型,都將自拍照上傳。都是為了得到更多的人的欣賞和認可自己的表現,而這種表現就像是回到了小孩子那種希望引起他人注意的心理狀態。
自拍成癮需要綜合干預治療
“愛自拍”沒問題,但是出現社會功能損害,不能正常上學、上班、生活等極端情況,就是自拍上了癮,是一種心理障礙的病態表現。
“不單是自拍,遊戲、賭博等其他方面也一樣,先天性格因素,會決定一個人是否容易沉迷某樣事物,也就是自我控制能力每個人各有好壞。”另外,一旦涉及此類極端心理疾病,都需要綜合干預治療。具體可分為兩個部分:第一,心理疏導;第二,藥物治療。其中,心理疏導包括引導患者對其自身有正確的社會地位評價、觀念認知,以及平和樂觀心態。
如何減少自拍?
自拍,有有利的一面,恰當切實地自拍曬圖可以增進朋友之間的交流,適當的滿足感,有利於增強自己的信心。有利於樂關向上的生活態度。但這是對有自控能力的人而言。
加強自我的認識。應該知道,在人們的日常生活中不僅僅是依靠自拍,才能獲得身邊朋友的認可和讚許。長時間發自己的自拍照給別人,或要求別人給自已點贊。反而會另其反感,導致身邊朋友產生距離。
自拍是分享與交流的慾望,人們把生活照貼到網上,渴望受到更多人的關注和點贊,滿足“被看”的心理需求,得到自我安慰的心裏虛榮心,從而產生滿足。瞭解真正的自己是否真的需要。
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