小雪節氣是哪一天 小雪節氣吃什麼養生
小雪是二十四個節氣中的第二十個節氣,小雪節氣的到來,意味着正式進入了冬天寒冷的天氣,那麼小雪節氣是哪一天呢?小雪節氣吃什麼養生?
小雪節氣是哪一天
小雪節氣是每年的11月22或23日,當太陽到達黃經240°的時候,稱為小雪節氣,小雪節氣的到來,意味着我們已經到了冬季,這是在提醒人們該禦寒保暖了。小雪節氣是二十四節氣中的第二十個節氣,在我國古代將小雪分為三候:“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。這句話的意思是告訴我們已經徹底的進入到寒冷的冬天。
小雪節氣吃什麼養生
小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,因此在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳類、魚類等,可適當飲用一些茶水、咖啡等飲料。此外,在小雪時吃一些黑色的食物也是很好的選擇,因為按照中醫五行學説黑色屬腎,且以四時配五行而為五季,冬季屬腎,因此吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鰍、黃鱔等對自身臟腑的保養是有一定幫助的。
小雪節氣要注意什麼
1、小雪節氣人們要適當早睡,同時早晨不宜起得太早,保證充足的睡眠,注意及時增減衣物,太厚太薄都不好,外出時體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。
2、小雪節氣要注意腳部的保暖,可以用温熱水洗腳、按摩和刺激腳部穴位以促進血液循環,每天堅持步行半小時以上,做好防寒保暖準備,防止感冒的發生。
3、小雪節氣時天冷也要注意時不時的通風,因為人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳高達20升,為了避免出現缺氧頭暈等不適現象,建議定時開窗透氣。
4、小雪節氣前後,夜晚越來越長,白天越來越短,陽氣潛藏,陰氣漸盛,氣温降低,天氣時常陰冷晦暗,此時人的心情容易受到影響,所以要調節自己的心態,注意精神的調養。
2021年小雪是幾月幾號
公曆日期:公曆2021年11月22日星期一;農曆日期:農曆二零二一年 十月十八號,辛丑年十月十八日。
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