夏季寶寶飲食指南 孩子怎麼吃才健康

夏季寶寶飲食注重清涼開胃

夏季炎熱的天氣會讓孩子的心情感到煩躁，容易出現厭食的情況。在為寶寶準備美食的時候，需要注意食物的清涼以及開胃。

生活中有很多清涼的食物，比如降火的湯或者是蔬菜泥等。開胃的食物也很多，比如口感酸一點的營養食物。

夏季寶寶飲食注重營養均衡

在為寶寶補充營養的時候，爸爸媽媽們需要注重營養均衡問題。隨着季節的變化，寶寶很可能由於外界温度的原因而出現挑食情況。比如太熱了，就不喜歡食用一些五穀類食物。孩子一旦挑食，就可能出現營養失衡的情況。

因此，孩子需要儘量變換寶寶飲食樣式，為孩子準備多種類型的食物。比如熬出美味的粥或者是製作出美味的面。我們也可以為寶寶榨果汁。多樣化的寶寶美食為寶寶補充所需的營養。

夏季寶寶飲食注重乾淨衞生

在為寶寶準備美食的時候，要注重食物的乾淨和衞生。夏季温度高，食物容易變質。在為孩子準備食物的時候，要注意食物的新鮮性。

除了食物的新鮮，在製作美食的過程中，要注意廚房的衞生以及保證廚具的乾淨。孩子的消化能力較差，要是食用不幹淨食物的時候，容易出現拉肚子的情況。因此要特別的注意食物的乾淨衞生。

在購買食材的時候，儘量不要選擇熱狗或者是其他有化學添加劑的食物，這些食物對孩子的健康不利。

夏季寶寶飲食注意食用清熱祛濕食物

夏季濕氣重，在為孩子準備飲食時，可以儘量選擇一些祛濕的食物。比如苦瓜或者是番茄等。除了要幫助寶寶祛除身體內的濕氣，我們還需要考慮為孩子準備清熱的食物，防止寶寶夏季上火。

生活中也有很多清熱解毒的食材，比如黃瓜或是綠豆湯等。這些都很適合寶寶夏季食用。

夏季寶寶飲食注意補水

夏季天氣熱，寶寶容易流汗，流汗後就需要及時的補充水分。夏季寶寶補水的方式很多。不過最佳的補水方法還是讓寶寶喝白開水。

白開水才是比較健康的。雖然寶寶在喝奶的時候已經攝入少許水分，但是還不能夠滿足寶寶的身體所需。為寶寶補充足夠的水分，能夠緩解孩子出現便祕的情況。

夏季寶寶飲食少吃冷飲

天氣一熱，人們就喜歡喝一些冰的食物。雖然冷飲的解暑效果很好，但是冷飲對人體胃部健康不利。

夏季的時候，爸爸媽媽媽媽們儘量不要讓孩子吃冷飲。冰冷食物會影響胃部的胃液分泌，導致腸道消化受到影響，最終孩子的食物會降低，出現厭食情況。

夏季暑氣重，爸爸媽媽們在為孩子準備飲食時，注意寶寶飲食指南，合理為孩子準備食物，為寶寶補充營養，讓寶寶胃口越來越好，防止寶寶出現厭食情況。