為什麼游泳後很累？游泳為什麼那麼累？

游泳是一項對身體有很多好處的運動，但是有的人會覺得游完泳後非常累，那這個現象是不是正常的呢，下面本站的小編為你們介紹為什麼游泳後很累？游泳為什麼那麼累？

為什麼游泳後很累

因為游泳是一項讓全身得到鍛鍊的體育項目，剛學游泳和長時間沒游泳的人，身體各肌肉還沒有適應較大運動量的活動，加上缺氧、嗆水、水壓、脱水等因素，游泳後人就會感覺特別疲勞，覺得很累;但經常游泳的運動員，一下水就來了精神，變得生龍活虎，他們游泳也會感覺累，卻不會感覺很累。

游泳是全身運動，很快就累很正常，相必很多初學者都有這種情況。

如何避免呢，游泳最先學的一般都是蛙泳，而動作是否標準直接導致運動量的大小，如果追求速度，那就應該找個老師好好學習一樣標準動作，蛙泳最大的誤區就是劃手與蹬腿同步進行，那樣是錯誤的，應該待手先劃完，在伸向前方的緩衝時蹬腿助力。

4個泳姿最好學的也是蛙泳，如果是學習，那就姿勢規範了一個一個泳姿慢慢學，不要一口氣把4個泳姿都不規範的學了，那樣日後要改正過來就會比較麻煩了。。。。

如果純粹是為了鍛鍊身體，那一有就累説明你缺少鍛鍊啦，1個星期遊個3次左右，每次1小時，每次給自己定個範圍，比如10分鐘300米休息個5分鐘再循環，等下次覺得輕鬆了，在加個10-20米。鍛鍊是靠堅持的。

游泳怎麼不累

游泳肯定會累滴啊，游泳嘛。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。你就仔細看他如何游泳。或腿要彎，手要哈。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。當你看着自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。

還有中：

踩水和換氣，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。

陸耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。

學游泳説難也難——許多人一輩子都沒能學會游泳;但説容易也容易——也有不少人下過幾次水就能遊了。關鍵就在於得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎麼喝水)。

大多數人學游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學不會的。要想盡快地學會游泳，就不要掛這些東西。

另外初學者最好是到游泳池學游泳。海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裏也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。

無論什麼技能都有個基本功問題，游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎麼掄、腿怎麼夾——那準是個二把刀的!

游泳注意事項

1、游完泳後不要忘記刷牙漱口。楊淑霞説，人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯製劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來説，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。