冬季預防呼吸道感染有效方法及其食療

冬季是眾多疾病的高發期，大家需要及時預防各種疾病症狀，眾多疾病中就有一種比較常見的呼吸道疾病，因為各種不注意導致的呼吸道收到感染，有什麼好方法能治療呢？下面就讓我們一起來學習下吧。

預防呼吸道疾病好方法：

一、首先要及時接種疫苗，它是預防傳染病的特效措施。二、是加強鍛鍊，增強機體抵抗力。根據氣温變化適時添加衣服。三、是在人羣集聚等公共場所要保持空氣流通，在傳染病流行高峯期儘量減少外出集會。四、是有呼吸道病症，應儘快到正規醫療機構規範診治，做到早發現、早隔離、早治療。五、是要保持良好的個人衞生習慣。飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後勤洗手，不隨地吐痰。把好“病從口入”關。六、是合理飲食，注意多飲水，多食蔬菜水果，少食辛辣食物，保持大便通暢。七、是適當採取預防性服藥措施，如服用板藍根沖劑等。

預防呼吸道疾病食療方法：

冰糖紅棗燉雪梨

原料：雪梨700克（3個）、水適量紅棗30克、枸杞子5克、冰糖80克

做法：把雪梨洗淨去皮，去核切成塊狀，紅棗洗淨瀝乾水分，用剪刀剪個口子。取電壓力鍋，將1和紅棗、枸杞、冰糖全部放入後，加入水沒過食材即可。蓋緊電壓力鍋蓋，選擇菜單“中壓”，烹調時間15分鐘。

蘇葉杏仁雞蛋湯

原料：雞蛋2個，紫蘇葉30克、北杏仁15克，植物油、食鹽各少許。

做法：把紫蘇葉、北杏仁分別洗淨，起油鍋，打入雞蛋煎至微黃，剷起與紫蘇葉、北杏仁一同放入砂鍋中，加入清水1000毫升，用大火煮熟後，改用小火煮30分鐘，加入食鹽、植物油調味即可食用。

葱白姜草湯

原料：葱白連根15克，生薑、甘草各10克，淡豆豉15克，蘿蔔100克，調料適量。

做法：將葱、姜、草洗淨，切碎，蘿蔔去皮，切片，放鍋中加食油，食鹽、豆豉煸炒後，加入適量水煮湯，至熟後調味，食蘿蔔飲湯。