女性吃什麼能瘦臉?能瘦臉的食物有哪些?
一個人的臉是最突出的特徵,那麼,女性吃什麼瘦臉呢?
女性吃什麼瘦臉
豆芽
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!
柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品,而且柿餅性甘濕無毒,可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸,是十分健康的食品。
西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。
冬瓜
經常食用冬瓜可以減少脂肪,水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔汁蜂蜜具有排毒養顏的效果,而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質,兩個成份搭配在一起,就可以達到美容,解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
瘦臉的竅門有哪些
小竅門一:早上起牀泡一杯可可飲料
對於早上起牀空腹喝水大家都有所瞭解,但早上泡一杯可可對於容易水腫的MM來説是有很大幫助的。可可比綠茶含有更多的酚,並且具有十分的利水排尿效果,有助於人體排出多餘水分,從而迅速消除水腫。
小竅門二:微笑瘦臉法
有句古話,笑一笑十年少。微笑也是可以瘦臉,千萬別吝嗇你的微笑,經常微笑可以促進臉部肌肉運動,是有助於幫你瘦臉。或者平時我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是,也要注意微笑的力度不要太過於誇張,要預防魚尾紋的增生。
小竅門三:水果蔬菜飲食法
日常的三餐中,儘量多吃水果蔬菜,和一些可以消腫利濕的蔬果,例如,冬瓜,冬瓜就有很好的消腫利濕功效,還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因,肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉的按摩手法
1、口腔按摩:軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊—”地張開,右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,分別從內外兩側夾着側臉。拇指按在口腔內側,從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦,然後再從嘴角順着側臉的輪廓往斜上方輕擦,左右互換互相按摩。
2、晨早按摩:消除隔夜水腫
雙手手指伸直併攏,用左右食指的內側與法令線緊貼,順着臉頰的輪廓往斜上方邊輕擦邊提拉。
伸出食指和中指並彎曲,用手指的第二關鍵放於內眼角之下,顴骨內側的位置,順着下眼線的弧度,按摩顴骨上方至太陽穴為止,最後輕輕按壓太陽穴。
3、穴位按摩:促進新陳代謝
在發線靠後,耳朵頂部上方的頭皮上,左右兩側分別有個穴位,利用拇指指腹施力按壓,然後稍微鬆開,繼續用指腹打圈按摩,能充分刺激頭皮上的穴位,加速血液流動,激活新陳代謝,讓水腫充分消除。
你還可以用拇指緩緩按壓這個穴位5秒,然後放鬆,如此重複5次,也能獲得同樣的瘦臉功效哦!
4、睜大眼睛:刺激眼周肌肉
如果總是頂着黑眼圈,眼袋又很大,眼部周圍的肌肉鬆弛,令雙眼沒有身材,這也會令臉蛋看着更圓胖哦。
閉上雙眼,雙手打開,手指併攏將指腹按在顴骨上方,手指捂着左右側臉,令手的體温傳到臉上,然後長大眼睛,刺激血液循環,特別是一早起來不但能瘦臉,還能快速恢復精神呢。
吃什麼能減腹部脂肪
那些含有少量的纖維素的食物,可以吸收體內多餘的脂肪和除去身體裏的其它的一些廢棄物質。當然了,在水果、蔬菜、豆類和穀類中含有豐富的大量的纖維素,你可以用這些瓜果蔬菜來進行膳食的補充。
當然了,有的人為了減肥,就只吃素食,在這裏,温情的提示您,在任何情況下都不要放棄肉食。最好是吃一些瘦肉,比如説雞肉、兔子肉、牛肉。當你在進食這些肉類的時候,最好是和沙拉一起。
另外一個問題就是要拒絕簡單的碳水化合物。我們首先要考慮的是那些含有很少脂肪的食品。比如説水果、蔬菜、黑麥麪包、麥片和硬粒小麥之類的麪食。那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了,比如説蛋糕、薯片、巧克力等甜食。當然你也可以在閒暇的時候買一點點這些小食品,這不會在我們減少體重減少脂肪方面影響太多的。
還有就是可以食用含有鈣質的食品。比如説牛奶,含有豐富的鈣質。鈣質有助於讓你的脂肪燃燒,而且幾乎百分之八十都會燃燒你腹部的脂肪。在你飲用水的時候,最好是多喝水和新鮮的果汁蔬菜汁和涼茶。最好不要飲用碳酸之類的飲料。
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