哪些食物能減肥？減肥食物大收集！

健康減肥食物：黃瓜

黃瓜含有內醇二酸，能抑制糖份等轉化為脂肪。另外，黃瓜還含有豐富的纖維素，可加強人體胃腸的蠕動，保持大便的通暢。

健康減肥食物：蘋果

蘋果含有果膠質，果膠質是可溶性纖維質，能降低人體膽固醇含量。同時，蘋果還含有粗纖維，可吸收人體多餘的水份，減慢人體對糖的吸收，並激腸道蠕動，促進排便。

健康減肥食物：荷葉茶

將鮮荷葉或是幹荷葉泡茶，趁熱喝下去，不僅可以清腸，還能幫助代謝脂肪，只要連喝三個月就有很明顯的瘦身效果。（記住：荷葉茶要喝濃茶，且喝第一泡效果最佳。）

健康減肥食物：白蘿蔔

白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，可幫助消化和脂肪類等食物的新陳代謝，能防止人體皮下脂肪的堆積。另外，白蘿蔔有通氣和促進排便的作用。

健康減肥食物：冬瓜

冬瓜有利尿的功效，能夠排出身體多餘的水分，減輕體重。經常食用冬瓜，能夠改變食物中的澱粉和糖類，防止澱粉和糖類轉化為脂肪。

接下來再説説幾種你可能不知道的減肥食物：

健康減肥食物：絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液，這兩種成分能讓大便通暢，加上熱量低、營養成分多，是不錯的減肥食物。

健康減肥食物：韭菜

韭菜纖維含量高，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積，冬天吃韭菜還能夠讓身體熱乎哦！

健康減肥食物：綠豆芽

水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

健康減肥食物：辣椒

辣椒雖辣，卻能消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。這也就是為什麼喜歡吃辣的女生身材都好的原因了。

健康減肥食物：木耳

不管是白木耳，還是黑木耳，都是高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。