來大姨媽的女性能不能吃柚子

可以。

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吃柚子可以生津止渴

平時吃柚子可適用於熱病傷津而口渴、咽乾、煩熱者，以及口渴引飲的消渴患者。

吃柚子可以祛痰鎮咳

柚子的外層果皮，即為常用中藥化橘紅。其中所含檸檬烯和派烯，吸入後，可使呼吸道分泌物變多變稀，有利於痰液排出，具有良好的祛痰鎮咳作用，是治療老年慢性咳喘及虛寒性痰喘的佳品。

吃柚子可以活血化瘀

柚皮甙與其它黃酮類相似，能改變毛細血管通透性，抑制ADP轉變為ATP，降低血小板的凝聚，增進血液浮懸的穩定性及增快血流等。所以食用柚子有利於心血管疾病的患者。

吃柚子可以健胃醒酒

《日華子本草》謂：柚子“治妊孕人食少並口淡，去胃中惡氣。消食去腸胃氣。解酒毒，治飲酒人口氣。”本品適用於孕婦口淡無味以及酒醉口臭，或暈車、暈船者慢慢嚼食服用。

吃柚子可以降低血糖

據報道，在新鮮的柚子果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，為糖尿病、肥胖症患者的食療佳品。

相信通過小編的講解，大家對於柚子是否能在月經期食用，一定有了相應的瞭解，柚子雖然説是營養豐富的水果，但是對於月經期的女性來説是不可以多吃的，儘量不吃，如果在月經期過量食用柚子的.話，反而會造成一些不良的後果發生，所以希望大家能夠講究正確合理的方法。

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吃柚子的好處

1、去除色斑

柚子中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C對皮膚比較有好處，它可以減少皮膚中的色斑，所以説，柚子是一種很好的美容品。

2、有利於減肥

已經有研究表明，在不改變自己的飲食基礎上，我們每天在飯前吃半個柚子，然後堅持十二周以上的時間，能夠做到非常好的減肥效果。為什麼會出現這種情況呢，主要原因就是由於柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

3、緊緻肌膚

柚子中含有維生素C，除了上面説過能去除色斑之外，也能夠緊緻皮膚，讓我們的皮膚一直保持在一個佳的狀態。這主要是由於維生素C這種物質對於身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。

4、增強體質

柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

5、補血健脾

柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

6、促進胎兒的生長髮育

柚子還有增強體質的.功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

柚子的的營養價值

1、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。

2、柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。

3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。

4、含豐富的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

5、含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。

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一、柚子的營養成分

首先，我們需要了解柚子的營養成分。柚子富含維生素C、葉酸、鉀、鎂、膳食纖維等多種營養成分。其中，維生素C是人體必需的營養素，不僅可以增強免疫力，還可以起到美白肌膚的作用；葉酸則對預防胎兒畸形或降低心腦血管疾病具有重要作用；鉀和鎂可以幫助身體維持正常的代謝功能；膳食纖維則可以促進腸道健康，防止便祕。

二、柚子的減肥效果

1. 降低熱量攝入

柚子大約只含有40-50卡路里的熱量，所以常吃柚子可以幫助減少熱量攝入，減少體內脂肪蓄積，達到減肥的效果。

2. 提高飽腹感

柚子中富含大量的膳食纖維，可以延緩腸道對食物的吸收，從而使人產生飽腹感。長時間的飽腹感可以讓人減少攝入食物的`量，達到減肥的目的。

3. 加速代謝

柚子中的柚皮素可以促進人體代謝，加速分解脂肪，從而達到減肥的效果。而且，柚子中的維生素C可以幫助身體排毒，促進身體新陳代謝，也有利於減肥。

三、怎麼吃柚子減肥效果好

如果想要通過柚子來減肥，那麼怎麼吃才能達到最好的效果呢？

1. 空腹吃柚子

空腹時食用柚子，可以幫助促進身體代謝，達到減肥的效果。但是需要注意的是，空腹吃柚子會導致胃酸過多，導致胃腸不適，所以建議在空腹前先喝一杯吐司或牛奶，然後再吃柚子。

2. 每天適量食用

雖然柚子中富含許多營養成分，但是過量食用也不利於身體健康。因為柚子中含有一種名為柚皮素的成分，過量攝入會引起頭痛、噁心等不適症狀。所以，每天食用1-2個柚子就足夠了。

3. 不要糖漿炒柚子

在一些商家的柚子中，可能會使用糖漿等甜味劑來增加其甜度，這種做法不但破壞了柚子的自然營養，而且熱量也會增加。所以儘可能選擇原味的柚子。

4. 建議在早餐時間食用

早餐時間是身體需要熱量的時候，而柚子的熱量比較低，所以可以在早餐時間食用柚子，達到減肥的效果。

總之，如果你想要通過柚子來減肥，建議在空腹前先喝一杯吐司或牛奶，然後再吃柚子，每天食用1-2個柚子，並選擇原味的柚子，建議在早餐時間食用。不過請注意，柚子不能代替主食，還需要配合合理的飲食和適量的運動，才能達到減肥的效果。