秋季孕媽養胃的六種食物

一、南瓜

南瓜能夠保護胃粘膜，治療胃潰瘍，幫助消化。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。此外，南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素，鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

二、養生粥

喝粥可以起到養胃的作用，特別是在感冒或者是生病的時候喝一點粥，胃會覺得特別舒服，這也可以説是一個常識。對於有胃炎的患者，那麼是可以通過喝粥來養胃的，因為一般的胃炎患者胃酸分泌不夠，喝點流質食物容易消化，另外粥屬酸性，而且能夠刺激胃酸分泌，對於提高血糖也有幫助，所以這類人喝粥才能夠很好的起到養胃作用。其中小米粥是比較適合孕期食用的。

三、養生湯

養胃當然是要喝湯，孕婦在吃正餐之前喝上一碗熱湯，吃飯前，先喝幾口湯，等於給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。同時，可以起到暖胃的作用，防止寒氣入胃，將湯作為飲品來代替各類的飲料，對孕婦來説絕對是大有裨益的。不過，孕婦要注意應該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類。

四、麪食

麪條能夠促進消化、幫助營養元素的吸收，麪條養胃作用比白米飯更勝一籌。但是麪條要吃對了才養胃，過於刺激的佐料、過於硬的麪條等都是不能達到養胃作用的。麪條的做法有很多，對於温度太低的涼麪是不建議食用的，會導致消化遲緩;另外對於温度很高的油潑面也是不建議食用的，可能會損壞我們的食道，只有温呼呼的麪條更為適合。

五、紅薯

紅薯中還含有優質的蛋白質，與米飯等搭配能夠良好地為人體補充所需的蛋白質和營養物質，另外值得一提的就是紅薯中含有的膳食纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有效預防大腸癌，促進腸道健康，增強免疫力。

六、包心菜

捲心菜是十字花科植物甘藍的莖葉，又稱包心菜、洋白菜、圓白菜。中醫認為，包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用，曾被提取做成藥品用於防治胃病，捲心菜中的微量元素鉬對清除致癌物也有效果。