番茄沙拉怎麼做好吃 番茄沙拉的做法
番茄沙拉絕對是女生們喜歡吃的,不僅它熱量低口感好,經常吃還能對皮膚好呢,自己在做也很簡單,下面來看看番茄沙拉怎麼做好吃吧。
番茄沙拉怎麼做好吃
食材:中型紅番茄4個、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄欖油10cc、鹽1/4茶匙、 醬汁、美奶滋沙拉醬5大匙
1、把番茄蒂的部分切掉,然後從這個地方開洞,並且挖掉番茄內的籽
2、菠菜洗乾淨之後,用開水川燙,把水分瀝乾後待涼,然後切碎並加入橄欖油還有鹽,攪拌均勻
3、把上項材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄內,最後淋上沙拉醬就輕鬆完成
番茄沙拉的做法
食材:番茄,橄欖油,紅糖,杏仁(切薄片),酸豆,馬蘇裏拉奶酪球,生菜(混合),檸檬浸橄欖油,意大利拖鞋面包
1、將烤箱預熱至175℃。根據番茄大小,將其切片或切半,然後放到烤盤上,淋上橄欖油,撒上糖和些許鹽。將番茄放到烤箱中層,烤35-45分鐘,或直至焦糖化且稍微皺縮。置於一旁放涼。
2、將杏仁放到煎鍋中烘香,然後倒出,置於一旁。在同一個煎鍋中,熱油,中高火翻炒酸豆,炒至焦脆後倒出,靜置放涼。
3、將生的和烤過的番茄一起放到碗中,淋上浸泡過檸檬的橄欖油。放入酸豆、馬蘇裏拉奶酪球、生菜和大部分杏仁。
4、在沙拉上撒鹽與胡椒,淋上白葡萄酒醋調味。飾以剩餘的烤杏仁片,佐以拖鞋面包。
番茄沙拉的特色
番茄含有豐富的維他命C,是相當好的悦性食物,而苜蓿芽還有菠菜的纖維質,也可以促進消化,對於有便祕情形的人來説,是一道相當健康的菜色。而且這道番茄沙拉,分量十足,如果不想吃飯只吃沙拉,也可以有相當的飽足感。
孕婦吃番茄要注意什麼
1、要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿,因為這個贅生物是腫瘤。
2、不吃未成熟的西紅柿:因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼,孕婦食用後,會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀,對胎兒的發育有害。
3、不要空腹吃:西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起腹痛。
-
吃什麼食物小孩容易長高
1、牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣,而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。2、雞蛋雞蛋是最容易購買到的高蛋白食...
-
女人吃山竹有什麼好處
補充營養、潤腸通便、增強免疫力等。女人吃山竹有什麼好處1美容養顏山竹中富含大量的維生素C,而維生素C具有較好的抗氧化性,食用之後能幫助清除體內有害自由基,減少皮膚色素沉着,防止黑斑和雀斑的形成,使皮膚柔嫩白皙,達到美容養顏的作用。潤腸通便山竹富含大量的纖...
-
臨產前準備什麼食物?
在生產前,由於宮縮的疼痛,使得準媽媽不能正常進食,這個時候就需要準備一些比較容易吃,和消化的食物,同時還能提供能量,有利於生產時候用力。1、在產前,可以準備自己比較愛吃的食物,比如蛋糕,稀飯,牛奶,點心等。這類的食物能夠提供大量能量,同時也好消化吸收。在吃的時候,可...
-
豬腰拌生菜什麼功效
消除多餘脂肪的作用,還可鎮痛催眠,降低膽固醇。豬腰拌生菜什麼功效1原料豬腰1個,生菜100克。調料醬油、醋各1大匙,味精、發好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法詳解豬腰洗淨、片開,去掉脂皮、腰臊,在片面割上順刀口,橫過來片成梳子形的薄片。生菜洗淨,切成寸段。鋼鍋置於...