減肥沙拉應該怎麼做 減肥沙拉的做法
沙拉是現在非常多的減肥人士的最愛,沙拉的熱量一般都是非常低,並且沙拉健康美味,所以是大家一致的瘦身飲食,那麼減肥沙拉應該怎麼做呢?跟着小編我們一起來了解一下吧。
減肥沙拉應該怎麼做、
1.黃瓜,胡蘿蔔切片,西藍花切塊,小西紅柿,鵪鶉蛋對半切。
2.鍋中倒水,大火煮沸,倒入西藍花,焯水30秒。
3.倒入西藍花,胡蘿蔔,黃瓜,小西紅柿,鵪鶉蛋,鮮核桃仁,千島醬,攪拌均勻。
4.裝盤即可。
減肥沙拉的做法
1、圓生菜切絲或者隨自己口味切。
2、西蘭花胡蘿蔔焯水。
3、卧一個水蛋,最後全部倒在一個盆裏,擠上沙拉醬,完美!
減肥沙拉可以有肉嗎可以的。
1、雞胸肉橫切成合適大小,加入生抽醬油鹽澱粉料酒攪後,蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏40分鐘。
2、其餘配料切成你喜歡的大小。
3、煎雞胸肉時,熱鍋要充分。可以放油也可以不放,放的話最好是橄欖油。等鍋/油熱充分放入雞胸肉。兩面煎好。
4、最後就是擺盤啦,最後可以擠上沙拉醬。
減肥沙拉用什麼醬
1、用糖醋汁、油醋代替沙拉醬。
2、酸奶代替沙拉醬。
3、芝麻醬代替沙拉醬製作蔬菜沙拉。芝麻醬雖然脂肪含量不低(將近50%的脂肪),但我們通常吃芝麻醬時是需要加水稀釋的。
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